Возможно, я сейчас сыграю в Капитана Очевидность, но хочу поделиться мелким лайфхаком который хорошо помогает мне отказываться от лишней еды (а заодно — лишних покупок, например и вообще всего лишнего).
Думаю, вы уже догадались в чём он заключается: D
Я решила обратить против нервозного желания набрать побольше еды или съесть всё, что глаза видят одну из самых великих сил, которые есть у человека.
Прокрастинацию! : D
Конечно, это не прокрастинация в чистом виде, но как только я осознала, что вместо того, чтобы просто себе что-то запрещать, можно решить что ты съешь это завтра/послезавтра/когда будет настроение и рак на горе свистнет, то жить становится сильно легче.
Я зашла в магазин и мне жутко хотелось взять набор для том яма, вон тот соус, готовой еды, неготовой еды, возможно ещё огурцов и соус для салата и мороженое, потому что это «вкусняшка»…
«Не сегодня». Такая простая и очевидная фраза, но она напоминает, что магазин никуда не денется и я никуда не денусь. Что мне не нужно закупаться раз и на весь месяц.
Закупаться на месяц вперед в случае, когда ты живешь один и/или не идеально владеешь распределением ресурсов — это не только лишняя морока это ещё и весьма опасная привычка. Потому что ты рискуешь набрать «нужного», которое на самом деле не такое уж необходимое и при этом не взять той еды, которую тебе в какой-то непосредственный момент будет хотеться.
А когда у меня нет еды, которую мне хочется, я начинаю есть всё, что я вижу. Так не лучше ли вместо попыток заранее придумать, чего я могу захотеть и последующих попыток заставить себя приготовить тот же Том Ям, набор для которого по всему холодильнику уже второй месяц гуляет, просто брать то, что тебе хочется в данный непосредственный момент? А всему остальному говорить «не сегодня».
Это помогло мне начать нормально относиться к ограничениям в еде — раньше они для меня были немыслимы — и больше прислушиваться к собственным ощущениям. Потому что из «не сегодня» вырастает «а хочу ли я это именно сегодня? А хочу ли я это вообще?» и выясняется, что не так уж и часто я хочу того же мороженого.
А как у вас обстоят дела с подобными задачами? Поделитесь опытом :)
