К сожалению, во многих семьях привычка обходиться без завтрака предаётся от родителей к детям. Понятно, что готовить еду ещё и по утрам не очень-то хочется. Но привычка обходиться только чашкой чая или кофе с печеньем не добавит телу ни здоровья, ни энергии.
Завтрак - это то, на что стоит обращать внимание. Это, можно сказать, главный источник энергии дня. Потому, что утренние часы - это время активности желудка. Это значит, что утренняя еда максимально эффективно усваивается организмом. Из неё получается больше энергии. И больше питательных веществ поступает в кровь и разносится по всему организму (а не откладывается в бока).
Особенно, если у вас нехватка сил, проблемы с пищеварением, первым делом нужно ввести качественный завтрак. Пренебрегать им — значит не заботиться о своём организме.
Мне пациенты часто говорили, что не могут утром запихнуть в себя ни кусочка. Это дело привычки и здорового пищеварения. Если совсем не получается есть, скорее всего, пищеварительная система уже ослаблена. Тем более нужно учиться завтракать, потому что в другое время энергии из еды вырабатывается ещё меньше.
По моему опыту, если человек понял важность утреннего приёма пищи, он постепенно научится хорошо завтракать. Я обычно рекомендую начинать с пары ложек очень-очень жидкой каши. Потом постепенно увеличивать «дозу». У всех получается. Ведь к хорошему быстро привыкаешь. ))
А как у вас отношения с завтраком?
