Другой взгляд

Что значит малоподвижный образ жизни? Я часто слышу: я двигаюсь много, не сижу. Притом, чем больше у человека проблем со здоровьем, блоков и застоев в теле, тем больше он уверен, что двигается достаточно. Тут проблема с понятием нормы. Что же такое норма? Для нормальной прокачки сердца ходьбой нужно проходить шесть километров в день. Если вы ходите меньше. Если вы сидите подряд несколько часов в день, особенно в напряжённой или неправильной позе. Если не делаете упражнения на подвижность всех частей тела и органов...

Утренний приём пищи очень важен, так как утром наиболее активны желудок и селезёнка. А значит завтрак максимально усваивается. Что же лучше всего есть по утрам? Завтрак должен быть полноценным. И обязательно нужно есть жидкую кашу, хорошо разваренную до клестерообразного состояния. Такая каша не только хорошо усваивается, но и защищает стенки желудка от агрессивного воздействия и разрушения. Особенно это необходимо, если есть проблемы с желудком. Иногда, достаточно начать есть очень жидкую кашу на завтрак, чтобы забыть про проблемы...

Китайская медицина очень большое внимание уделяет профилактике. Гораздо легче предотвратить развитие заболевания, чем его лечить. В нашем суровом климате очень важно правильно одеваться, чтобы избегать переохлаждения. Переохлаждения ведут не только к простудным заболеваниям, но также к различным функциональным расстройствам. Например, короткая верхняя одежда, и часто открытая при наклонах и широких движениях поясница приводит не только к болям поясницы, но и к регулярному переохлаждению почек, а следом и расстройству органов мочеполовой системы, как у женщин, так и мужчин...

Большинство из нас воспринимает тело как что-то статичное и застывшее. Неудивительно, ведь мы учились в школе по неподвижным картинкам. Поколения врачей «воспитывались» на трупах. На самом деле организм живёт, то есть в нём непрерывно происходят разные процессы: переваривается еда, кровь и жидкости растекаются по телу, собираются и выводятся отходы, лёгкие нагнетают воздух, сердце бьётся, нервные импульсы проходят во все части тела. В общем жизнь кипит. Поэтому и здоровье — это не то что устанавливают один раз и навсегда...

К сожалению, во многих семьях привычка обходиться без завтрака предаётся от родителей к детям. Понятно, что готовить еду ещё и по утрам не очень-то хочется. Но привычка обходиться только чашкой чая или кофе с печеньем не добавит телу ни здоровья, ни энергии. Завтрак - это то, на что стоит обращать внимание. Это, можно сказать, главный источник энергии дня. Потому, что утренние часы - это время активности желудка. Это значит, что утренняя еда максимально эффективно усваивается организмом...

Я помню, как у меня в подростковом возрасте болела спина. Время от времени приступами, так сильно, что в глазах темнело. Если лечь на очень твёрдую поверхность, например стол, становилось немного легче. Я тогда училась в музыкальной школе. Помню, как часто искала свободный класс, где был бы пустой стол. Теперь я понимаю, что причина была в неправильной осанке во время игры на музыкальных инструментах и стойкой нелюбви к физкультуре. Позже я стала активно заниматься цигун и ушу и забыла о боли...

Очень большое влияние на здоровье оказывает окружающая среда. В китайской медицине есть понятие о вредных внешних факторах, которые способны проникать в тело и повреждать здоровье. Этих факторов несколько, и они активны в разное время года. Нам наиболее знаком зимний холод. А вот осенью, самым активным вредным фактором является сухость. У нас этот фактор не просто копится всю осень, но и активен всю зиму. По причине того, что с осени у нас работает отопление и большую часть суток мы проводим в помещениях с очень сухим воздухом...

Уже кажется, приросла к стулу? Шея затекает, спина не разгибается, встаёшь с трудом. Головная боль портит настроение и жизнь? И нос хлюпает, чуть похолодает. А ведь хочется ещё и хорошо выглядеть. Убрать бы вечную усталость с лица, она ведь прибавляет несколько лишних лет. И тяжесть в глазах и теле ещё столько же. Вот бы средство от всего и сразу! Чтоб и болезни и признаки возраста убрать. Думаете, чудес не бывает? Ещё как бывает! Упражнения цигун— простой метод восточной медицины...

Чем отличается молодой человек от человека в возрасте? Наивно думать, что только наличием морщин на лице. Впечатление возраста складывается из большого количества внешних признаков. 1. Взгляд. Многие безошибочно угадывают возраст даже хорошо «тюнингованной» особы по взгляду. Глаза — зеркало души. Это отражение внутреннего состояния, установки и отношение к миру. Как правило, чем старше, тем взгляд менее открытый, менее вдохновенный, более тяжёлый и напряжённый. 2. Осанка. С возрастом в теле образуются блоки, неестественные положения тела жёстко фиксируются...

Иногда слышу от человека, что проявились или обострились проблемы со здоровьем, как только он начал заниматься физическими упражнениями. Начинает болеть спина, шея. Или вообще астма проявляется, или гипертония усиливается. Притом упражнения самые разные от обычной пробежки и тренажёров до йоги. Получается от физических упражнений не столько пользы, сколько вреда? Сегодня расскажу о простой причине: внезапная нагрузка и слишком большая нагрузка. Начинаю выяснять чем и как занимается. Сценарий примерно такой, чаще свойственен мужчинам (хотя и женщины такие встречаются)...

Где взять дополнительную энергию? С возрастом этот вопрос становится актуальным для всех. В китайской медицине применяются все доступные возможности. Один из методов - массаж или самомассаж. Метод позволяет прямо вливать энергию в тело. Как это работает? Чем стабильнее поток энергии, тем более активен и полон сил организм. Энергия расходуется на поддержание кровообращения, разогрев, прохождение нервных импульсов и другие процессы в теле. Китайские техники массажа стимулируют прохождение энергии по каналам...

Для того, чтобы поддерживать жизнь, организм тратит тучу энергии. Откуда эту энергию взять? Вопрос становится актуальнее после 35 лет, когда сил становится заметно меньше. Подробнее о внутренней энергии в предыдущей статье "Что такое внутренняя энергия". Энергию организм вырабатывает сам из того, что получает из окружающего мира. Из чего можно получать энергию? Основные источники...