Непременно, займусь спортом и приступлю к исполнению плана по захвату мира. Вот только наберусь сил, высплюсь.
Приходил домой с работы, готовил. Включал сериал или читал книги. На большее сил не хватало. Я был ленивым и скучным человеком.
Не мог выспаться и страдал хронической усталостью. Ставил по 6 будильников и умудрялся проспать. 3 года назад пришло озарение – лучше не будет.
Испугался и стал разбираться в причинах. И сегодня хочу рассказать, как я справился. Вы узнаете, с чего начался мой путь в ЗОЖ.
Главная причина усталости и сонливости
- переедание и смешивание белков с углеводами
Всю сознательную жизнь верил, что если покупаю еду в продуктовом отделе – она съедобна и полезна. В том виде, в каком есть.
Например, пельмени. Я их обожал. Даже научился сам лепить – получались страшные, но вкусные. Не сомневался, что теперь точно питаюсь здоровой пищей.
Проблема в том, что пельмени, пирожки, пицца и прочее – не просто вредные, они буквально насилуют нашу пищеварительную систему.
В чем проблема
Белки и углеводы требуют для усвоения разные ферменты и процесс переваривания радикально отличается.
Желудок не может выполнить два запроса одновременно и не пускает углеводы дальше, пока не закончит с белком.
Почему это плохо
Затраты энергии и ресурсов в десятки раз выше. Усваивается незначительная часть.
Переедая, еще больше усложняем ситуацию. Проталкивая кучу малу в тонкий кишечник, где исключительно щелочная среда. В желудке начинается бурление, шипение и прочие страсти.
Появляется отрыжка, которая выбрасывает желудочный сок в пищевод, обжигая его. Отсюда изжога.
К чему это приводит
К повреждению и износу пищеварительной системы. Страшное количество еды в себя запихивал, чтобы почувствовать насыщение.
Потом хотелось спать или на диване лежать – ничего не делать.
Еще бы, внутренний мир в шоке от пережитого. После 30 понял одну непреложную истину. Не важно, сколько у тебя ресурсов. Их всегда будет мало, если не научишься ими распоряжаться.
Еда призвана давать силы, а не забирать их. Глупо на ровном месте создавать пустую и изнурительную борьбу. Конфликты вытягивают все резервы – сомнительное и дорогое удовольствие.
Время действовать
Решил провести эксперимент и не смешивать эти продукты. Также уменьшил порции. В первый же день разница стала очевидной. Не спорю, было трудно побороть старые привычки.
Видел результат, отдачу и это помогало. Прекратил тратить львиную долю энергии на еду и уже через 5 дней по телу пробегали приятные мурашки – я был переполнен силой.
Казалось, мечты, которые все дальше уходили от меня, вдруг перестали отдаляться. Наконец, начал движение к ним.
Как вдруг
Через 2 недели все закончилось, и снова почувствовал слабость и лень. Даже хуже. Появились высыпания и симптомы простуды – насморк и першение в горле.
Сначала пал духом, а после стал разбираться. Выяснилось, что организм понял – перемены не случайны и надолго.
Он решил использовать новые ресурсы для глобальной уборки. Мне понравилось такое объяснение.
Что было дальше
Спустя неделю, в один день, все закончилось. Проснулся без будильника с рассветом. Еще вчера был самым больным человеком на свете. Сегодня – ничто не тревожило. Энергия зашкаливала.
С тех пор чистка организма запускалась еще 4 раза за следующие полгода. Так же внезапно заканчиваясь.
После каждой, чувствовал перемены внутри. Будто сбрасывал тяжелый рюкзак с плеч. И так слой за слоем, подобно луковице.
В следующие полтора года это происходило все реже и короче. Последний раз длилось не более 30 часов 7 месяцев назад.
3 года спустя
Чувствую себя прекрасно. Конечно, путь к оздоровлению не ограничивался раздельным питанием. Но с этого все началось. Так я нашел силы измениться и начать путь саморазвития.
Прежде, резко встать с дивана означало для меня столь же стремительную потерю равновесия. Забыл про гипертонию, тахикардию и другие «неизлечимые» заболевания. Живу полной жизнью.
Сонливость является следствием отсутствия энергии. Последней стало хватать. Хроническая усталость просто исчезла из моей жизни.
Вы легко просыпаетесь или тоже заводите сотню будильников? – напишите в комментарии.
Еще одной причиной может быть дефицит мелатонина.
Что это и где его брать – на эти вопросы недавно отвечал в другой статье – Почему мне хватает 5 часов на сон.
С вами был Александр Freeman. Подписывайтесь на канал – новые статьи публикую каждое утро, некоторые доступны только моим подписчикам. Ставьте палец вверх – благодарю, что дочитали!
