Диетологи сообщили, что перед сном необходимо есть продукты, богатые белком.
На поздний ужин можно съесть:
- сваренное вкрутую яйцо
- небольшое количество миндаля или грецкого ореха
- порцию греческого йогурта без сахара
- помидоры, огурцы и морковь
- небольшой стейк из мяса или рыбы и овощным гарниром
Эти продукты также полезны для страдающих диабетом – подобный рацион ограничивает выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром.
