Всем привет! На связи снова ваш фитнес тренер. Сегодня решил поднять больную тему всех худеющих. Ведь именно сладкое часто является главной преградой на пути к идеальному телосложению. В этой статье я дам вам советы, которые помогут вам ограничить употребление сладостей.
Дочитывайте до донца!
1. Завтракаем белковой пищей
Начинайте свой день с белкового завтрака. Это может быть овсянка, омлет или гречка с грудкой. Как это поможет? Большое количество белка на завтрак снижает активность той части мозга, которая призывает вас покушать сладенького.
2. Питайтесь по плану
Часто сладкое мы едим в качестве перекуса. Поэтому, чтобы избежать этого, питайтесь в точности с заранее составленным планом.
3. Не пренебрегайте здоровым сном
Люди, которые не высыпаются часто, страдают от недостатка энергии. А сладкое-это в первую очередь быстрая и вкусная энергия. Поэтому вы сразу же хватаетесь за шоколадку и пирожное.
4. Ограничьте замаскированные быстрые углеводы
Речь идет о различных соусах и маринадах из магазина, также сюда стоит отнести йогурты со вкусом, творожные массы и т. д. Просто посмотрите их состав, там огромное количество быстрых углеводов и плохих жиров.
5. Больше отдыха
Старайтесь отдохнуть не путем поедания печенек, а почитайте интересную книгу, побегайте или устройте короткий сон. Здесь вариантов уйма, все зависит только от вас.
Обязательно примените эти советы и результат не заставит себя ждать!
