Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина. Здесь я рассказываю о своем похудении. Никого не призываю брать с меня пример, просто делюсь своим опытом.
На дефиците калорий я похудела на 11,5 кг и худею дальше. Медленно и без дискомфорта. Стремлюсь к ПП, но без фанатизма.
Мои фото до и после есть тут, здесь и где-то еще в постах 😊
08.12.19. Вес 72,8. Это значит, что вчерашняя пицца сошла мне с рук 😀
Всю вторую половину недели я думала, как бы исхитриться сходить с подружкой в кафе, чтобы без привесов)) Строила планы, как не стану есть ничего жирного. А ближе к субботе поняла, что хочу вкусной пиццы. Вот так.
Утром я позавтракала гречкой с молоком. Да, и сахара 8 грамм там тоже было.
Потом работала на работе.
Перекусывала мандарином.
И йогуртом.
А вот обедать не стала. ⛔ Выпила чайку с молоком без всякой еды и стала нагуливать аппетит к ужину 😀 Это был мой хитрый ход по уменьшению калорийности всего дня. Вряд ли можно считать отсутствие обеда пользой, но мы же не будем занудами, правда? 😉😀
Аппетит я нагуляла. Пиццу ела с удовольствием и аппетитом)) По количеству — думаю, грамм 400 я точно съела. Из напитков выбрала зеленый чай. И так хорошо провела время — правильно, что не стала запирать себя дома и лишать всех удовольствий))
Ну и прогулялись потом еще. Не сильно много, 2-3 километра всего. Но это всяко на пользу. У нас по-прежнему скользко, не особо приятно ходить.
Итог - сегодня весы показали такой же вес, что и вчера. Никаких привесов! Это ли не чудо 😀👍Видимо, суточная калорийность таки оказалась нормальной, а если я ее и превысила, то не критично.
Худеем дальше.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
✅ Скинула 11 кг и худею дальше. Что ем, когда готовить не хочется: меню выходного дня на 1236 калорий
✅ Чтобы худеть, я ем. Результат — минус 10 кг. Сытное меню на 1200 калорий: расскажу и покажу
✅ Худеющие, что будем есть на Новый год? 🎄🎄🎄
