Специально для Вас Хлоя Кардашьян рекомендует меню на день!
У Хлои семь приемов пищи в день, и каждый из них обязательно содержит фрукты и овощи.
УТРО
- Хлои начинает каждый день с протеинового коктейля – микс из порошка на основе молочной сыворотки, одной столовой ложки миндального масла и какого-нибудь фрукта на выбор. Все это смешивается со льдом и водой и хорошенько взбивается в блендере.
ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС
Кусочек любого фрукта на выбор
ОБЕД
Куриная грудка с овощами и салатом (например, из свеклы и шпината).
ВТОРОЙ ПЕРЕКУС
Овощи! Это может быть сельдерей.
ТРЕТИЙ ПЕРЕКУС
И снова овощи. Например, помидоры с одним яйцом.
УЖИН
Рыба – лосось, морской окунь или треска. Плюс овощи и листья салата.
ПОСЛЕДНИЙ ПЕРЕКУС
Кусочек фрукта на выбор.
Лучшие диетические продукты – это рис, батат, овсянка, курица, рыба, постный стейк, овощи и фрукты. «Конечно, не нужно все время придерживаться диеты. Раз в неделю можно позволить себе расслабиться и добавить в свое меню что-то вредное, скажем, кусочек торта, пиццы или тарелку пасты.
А еще не забывайте пить воду, много воды, минимум два литра в сутки.
Подпишитесь "Пора обедать"
