Шоколад
Не зря шоколад всегда присутствует в сухих пайках у военных и путешественников.
Он замечательно поддерживает нервную систему, стимулирует мозговую деятельность и выносливость.
Покорители Северного полюса рассказывали. что их рюкзаки были набиты горьким шоколадом. Вес небольшой, что очень важно при долгих походах, усложненных льдами и наростами, а результат - внушительный. В шоколаде содержатся антиоксиданты - стойкие борцы со свободными радикалами, отвечающие за состояние сосудов. А какое замечательное послевкусие, когда шоколад тает во рту...
От автора. Некоторые любят опускать маленькую дольку шоколада ненадолго в горячий чай или кофе, а потом отправлять ее в рот. Получается мягкий, начинающий стекать шоколад снаружи и еще твердый - в середине.
Попробуйте! Это вкусно!
Кофе
Кофе - тонизирующий напиток №1 в мире.
Правда, только натуральный и вареный кофе.
Разница между натуральным продуктом и растворимым такая же, как между свежевыжатым соком и фруктовым напитком, замешанном на концентрате. Главный компонент кофе - кофеин. Благодаря ему снимается чувство усталости, улучшается мозговое кровообращение, усиливается умственная активность.
Прекрасный тонизирующий напиток, который помогает бороться со стрессами и повышает работоспособность.
Конечно, нельзя его пить литрами. Сваренный в маленькой турке кофе обычно рассчитан на 1-2 чашки. Такие дозы никому не принесли вреда, зато доставляют массу удовольствия жителям в самых разных странах мира.
В популярном сериале "Великолепный век" показали интересный момент, как много веков назад кофе учились пить на рынке, а потом во дворце у султана.
Мелисса
Вопреки сложившемуся устойчивому стереотипу, что она обладает исключительно расслабляющим и успокаивающим эффектом, мелисса может взбодрить не хуже кофе.
Она прекрасно успокаивает и восстанавливает нервную систему, но в тоже время является первоклассным тоником. Если вы плохо выспались и чувствуете себя разбитым, мелисса точно взбодрит и настроит вас на активную деятельность.
Достаточно добавлять в чай одну веточку мелиссы. Большая концентрация будет слишком сильно отдавать ментолом.
Зеленый чай
Зеленый чай, как тонизирующий напиток, универсален.
Он способен не только снять усталость, но и заметно повысить работоспособность.
Зеленый чай богат целым комплексом веществ, благотворно воздействующих на нервную систему и головной мозг. Действие его – мягкое и продолжительное, не вызывающее никаких побочных эффектов. Есть многовековые чайные традиции и особые секреты подачи разных сортов зеленого чая.
Цитрусовые
В преддверии Нового года на наших столах всегда появляются в большом количестве мандарины. Есть такая традиция у народа!
Но кроме этого, цитрусовые каждый день помогают нам поддерживать иммунитет и справляться с вирусами и инфекциями.
Витамин С, который в больших количествах содержится в мандаринах, апельсинах, лимонах, грейпфрутах, помогает при напряженной интеллектуальной деятельности и серьезных физических нагрузках.
Морская рыба
Морская рыба положительно влияет на работу нервной системы. Фосфор способствует ускоренной передаче нервных импульсов между клетками. С повышением его концентрации уходят апатия, раздражительность, вялость, значительно улучшаются память, сон, настроение и работоспособность.
Употребляя в достаточном количестве омега-3 и 6, мы обеспечиваем нормальную работу головного мозга, тем самым задавая качественный тонус всему организму
Орехи и семечки
Среди наиболее распространенных: грецкие и кедровые орехи, фундук, фисташки, миндаль. подсолнечные и тыквенные семечки.
Их объединяет одно уникальное свойство – мощнейший стимулятор иммунной системы и обменных процессов.
Знаю одну женщину, которая с помощью тыквенных семечек восстанавливалась после родов. Приблизительно в течение месяца она по вечерам поедала поджаренные на сковороде тыквенные семечки в большом количестве. Была такая сильная потребность, что не оставляла ни одного семечка на завтра.
Екатерина Арт
Подписывайтесь на мой канал "Дом, работа, хобби"!
Источники фотографий - google.ru картинки
Если понравилась статья, поставьте лайк!
И поделитесь ей в соцсетях!
Также можете почитать на моем канале:
"Как наши бабушки умудрялись жить без лекарств"
"5 полезных продуктов для нашего сердца и сосудов"
"Что не только уменьшает возрастные изменения, но и позволяет экономить"
