Всем доброго времени суток!
Из этой статьи, вы узнаете о лучших продуктах, которые нужно есть при кандидозе.
Кандида - это безвредная бактерия, но когда ее становится слишком много в вашем организме, могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. Если вы имеете дело с избытком кандиды, изменение диеты может помочь восстановить бактериальный баланс в организме.
Однако эти изменения могут занять некоторое время, поэтому убедитесь, что вы работаете с специалистом по питанию, который поможет вам в этом процессе.
При борьбе с кандидой важно сосредоточиться на еде, сосотоящей из цельных продуктов, которые богаты питательными веществами, а также не содержат сахара и добавок, которые могут «кормить» вредные дрожжи.
Исследования показывают, что, соответственно, изменение вашей диеты может помочь снизить потребность в антибиотиках для борьбы с избыточным ростом дрожжей и грибков.
Чтобы контролировать избыточный рост дрожжей, попробуйте съесть больше следующих продуктов.
Овощи с низким содержанием крахмала:
- Спаржа
- Брюссельская капуста
- Шпинат
- Цветная капуста
- Капуста белокочанная
- Сельдерей
- Огурцы
- Лук
- Чеснок
- Цуккини
- Сырые помидоры.
Фрукты с низким содержанием сахара:
- Ягоды
- Лимоны
- Авокадо
- Кокосы
Свежее мясо, лучшие источники белка:
- Курица
- Дикий лосось
- Индейка
- Сардины
- Яйца
Орехи и семена с низким содержанием плесени:
- Миндаль
- Семена подсолнечника
Антибактериальные продукты:
- Яблочный уксус
- Кокосовое масло
Полезные жиры при кандидозе:
- Авокадо
- Оливковое масло
Пробиотические ферментированные продукты:
- Кислая капуста
- Кимчи
- Кокосовый кефир
- Кокосовый йогурт
Включите также в рацион некоторые из этих трав и специй:
- Гималайская морская соль
- Черный перец
- Куркума
- Тимьян
- Розмарин
- Имбирь
- Орегано
- Гвоздика
- Паприка
Вы также можете принимать пробиотические добавки, чтобы помочь сбалансировать и улучшить состояние кишечных бактерий.
Надеюсь, что данная информация была для вас полезна. Подпишитесь на мой канал и ставьте палец вверх.
