Приветствую Вас дорогие читатели.
Вся моя семья каждый год с нетерпением ждёт сезон хурмы, мы просто обожаем этот яркий фрукт, который приносит пользу и настроение благодаря своему цвету.
Этот полезный фрукт везут на наши прилавки магазинов из стран с тёплым климатом. Хурму по праву можно считать кладезем полезных веществ оказывающих благотворное воздействие на организм. Она является антиоксидантом. В её состав входят витамины группы В, А, Р, С, Е, минералы магний, калий, марганец, кальций, медь, натрий, железо, йод, цинк. Также её состав богат белками, углеводами, дубильными веществами и органическими кислотами.
Антиоксидантные свойства фрукта выступают хорошей профилактикой онкологии, благодаря высокому содержанию полезных веществ повышается иммунитет, высокое содержание йода оказывает благотворное воздействие на щитовидную железу. Хурма оказывает неоценимую пользу для сердечно-сосудистой системы и является профилактикой инфарктов и инсультов. Пектины в составе уничтожают патогенную флору в желудочно-кишечном тракте. Витамин А улучшает зрение и способствует увлажнению слизистой глаз. А содержание калия и магния поддерживает работу мочевыделительной системы.
Употребляя хурму нужно помнить о том, что её нужно кушать строго в меру. Суточная норма для взрослого человека один-два плода в день(общим весом 250-300 гр.)!!! Все дело в том, что хурма содержит большое количество неперевариваемых пищевых волокон, которые снабжены танином(вяжущим веществом) защищающий сам фрукт от патогенных микробов и вирусов. И применение в пищу в больших количествах может повлечь за собой образование в желудке комка(в медицине его называют безоар т. е. инородное тело) из тех самых пищевых волокон, который извлечь непросто и потребуется медицинское вмешательство. Поэтому соблюдаем норму и наслаждаемся вкусом и пользой этого прекрасного фрукта.
С осторожностью нужно употреблять людям с проблемами пищеварения, особенно это касается тех у кого замедлена перестальтика кишечника и есть склонность к запорам.
Противопоказано хурма людям с сахарным диабетом т. к. содержит в себе большое количество сахарозы, а также при нарушении работы поджелудочной железы стоит воздержаться от употребления фрукта.
Статья была полезной? Благодарю за поставленный класс!!! 👍
Всех благ и здоровья!
