Что можно сделать для предотвращения сахарного диабета? На этот вопрос ответит Наталия Сергеевна Мельникова, гинеколог-эндокринолог клиники «АрхиМед».
Сахарный диабет ll типа, так называемый, приобретенный или инсулинонезависимый, имеет генетику, обуславливающую более высокие риски его появления. Однако влияние среды гораздо сильнее генетики, и можно и нужно сделать так, чтобы эти гены никогда не проявились, даже если в семье у всех диабет ll типа, это совершенно ничего не значит.
Чтобы избежать развития сахарного диабета, человеку нужно соблюсти 3 условия:
1. Образ жизни. Привыкаем не пить и не есть все, в чем содержатся быстрые углеводы, стараемся есть достаточно разнообразного белка и больше пищевых волокон, пьем воду, подключаем достаточную физическую активность. Нет нужды остервенело тягать железо и молотить ногами беговую дорожку. Подойдут простые пешие прогулки подолгу и в хорошем темпе, отказ от машины или общественного транспорта.
2. Компенсируем дефициты в организме. Приводим в порядок уровень белка, витамина Д, железа, других микроэлементов и витаминов. Сначала даем организму то, что должны, а уж потом требуем, чтобы он работал безотказно и активно.
3. Только нормальный уровень работы всех органов эндокринной системы убережёт вас от сахарного диабета ll типа. Убеждаемся, что организм не испытывает дефицита стероидных гормонов, что нормально работает щитовидная железа и надпочечники, что нет повышенного уровня пролактина и живем долго и счастливо без диабета.
4. Добавим пожелание врачам. Важно своевременно реагировать на инсулинорезистентность (преддиабет) и начинать лечение, не дожидаясь, когда возникнут осложнения, чтобы доказать себе и коллегам, что теперь уж точно пора — это поздно. И не относитесь к ожирению, как к косметическому дефекту — это болезнь. Она требует лечения. И медицинской помощи! Забудьте фразу «надо меньше есть», потому что надо больше думать о том, как помочь пациенту предотвратить развитие диабета.
Таким образом, первый пункт — это пациент и его мотивация; со вторым и третьим обращайтесь в клинику «АрхиМед». А если есть вопросы по четвертому пункту — коллеги, добро пожаловать в наш учебный центр, где мы с радостью поделимся нашим опытом.
Желаем всем здоровья и получения удовольствия не только от еды!
