Многие люди увлечены здоровым образом жизни и правильным питанием, где "правильное" можно поставить в кавычки.
Почему-то сложился такой стереотип, что, если ты не страдаешь, ограничивая себя практически во всем, то ты не ведешь здоровый образ жизни...
В сегодняшней статье развеем эти мифы, ведь дисциплина не имеет ничего общего с жесткими ограничениями.
Первое - люди любят сидеть на диетах. И, чаще всего, даже не разбираются, подходит она им или нет.
Многие срываются уже на первой неделе, других хватает на более долгий срок.
Но невозможно идти вперед и вверх, постепенно себя дисциплинируя.
Срывы неизбежны и они помогают:
- пересмотреть, а подходит ли эта методика конкретно вам.
- напомнить о том, для чего вообще эти изменения (и так ли они нужны?)
- оценить собственные навыки на пути к телу мечты (если эти навыки вообще есть).
Есть такое понятие как интуитивное питание. Многие, переходя на него, не видят разницы - "я должна худеть, питаясь интуитивно, но почему я набрала лишние килограммы?"
А ответ прост - прежде, чем переходить на такое питание, важно выработать дисциплину и только потом давать организму то, что он требует.
В большинстве же случаев расстройство пищевого поведения контролирует весь процесс, поэтому и происходит набор лишних кг.
И еще один важный момент - важны не показатели за день или неделю, главное - среднемесячный результат, который и приведет вас к похудению (или наоборот).
А как у вас обстоят дела с диетами и правильным питанием?
Поделитесь собственным опытом с другими читателями.
