Полезны ли соки организму человека? Ответ на это вопрос мы знаем с детства, может быть, именно поэтому так редко задумываемся о том, в чем именно их польза, когда и какие соки стоит употреблять?
Прилавки современных супермаркетов предлагают нам такое количество различных производителей и видов сока, что растеряться при выборе знакомого с детства напитка очень легко. Поэтому, если вы хотите приобрести не только вкусный, но и полезный сок, который насытит ваш организм необходимыми микроэлементами и витаминами, сможет утолить жажду и при этом не повредит вашей фигуре, вам нужно более внимательно отнестись к его выбору.
Не секрет, что многие спортсмены утоляют жажду после интенсивных тренировок именно соком. Вообще, это неплохое решение, ведь хороший сок не только быстро утолит вашу жажду, но и поможет ускорить восстановление организма за счет содержания целого комплекса витаминов. Однако если вы преследуете именно эти цели, вам подойдут далеко не все соки.
Первое, на что стоит обратить внимание – это состав напитка. Сок, в котором содержится сахар, совершенно не подходит для утоления жажды. Кроме того, такой сок несет вашему организму лишние и бесполезные килокалории.
При выборе сока следует учитывать не только личные вкусовые пристрастия. Различные фрукты и овощи в составе напитков обуславливают их различную пищевую ценность. Если вы обратите свое внимание на содержание витаминов и микроэлементов на упаковке, то очень скоро убедитесь в этом.
Соки, приготовленные из плодов и фруктов оранжевого цвета, содержат большое количество каротина. Никотиновая кислота и тиамин, содержащиеся во многих соках, повысят устойчивость вашего организма к стрессам и различным инфекциям, а также нормализуют обмен веществ.
Стоит отметить, что самые полезные соки – это, безусловно, свежевыжатые. Напиток, приготовленный из плодов и фруктов хорошего качества в домашних условиях, даст вашему организму максимальную подзарядку. Только не забудьте, что свежевыжатым считается сок, который вы употребили не позднее 15 минут после его приготовления.
Буду рада, если вы подпишитесь на канал и поддержите материал лайком!Спасибо!
