Сегодня 12 ноября 2019 года и последний тридцатый день эксперимента.
Тридцать дней я не ела хлеб и хлебобулочные изделия. Затеяла я этот эксперимент для того, чтобы сбросить вес. Но у меня ничего не получилось.
Мой вес в начале эксперимента.
Мой вес в конце эксперимента. На 100 грамм больше.
В чём причина?
Для того, чтобы похудеть нужно тратить килокалорий больше, чем потребляешь.
Я не ела хлеб, но ела зефир в шоколаде, козинаки из арахиса и семечек, шоколад в перекусах. Для меня стало проблемой, чем заменить печенье, которое ранее потреблялось мной в перекусах между нормальной едой. В основном на работе мы пили чай с молоком и ели разное печенье, вафли, торты.
У нас в России везде в магазинах только одни печенья, да булочки, вафли да шоколад.
Фрукты я не могла много съедать, нет такой привычки. Сыр, сырки, йогурт, творог я не очень люблю, вот и приходилось налегать на шоколад.
В конце эксперимента измерила глюкозу в крови (утром натощак). Получила вот такой результат.
Ранее он был 5,2. Стал хуже.
Делаю вывод: если вы хотите похудеть, снижайте калорийность потребления еды, а не убирайте какие-то продукты из рациона.
И будет вам счастье!
Было интересно, подпишитесь на мой канал.
