Если очень хочется, то можно! Но нужно ли? Вот чем заменить еду, которую обычно хочется во время диеты.
1. Сухарики
Хочется сделать салат немного хрустящим или просто погрызть что-то от скуки? Положите сухарики на место и возьмите орехи. Да, они немного калорийней сухариков. Зато в них меньше углеводов, и они уж точно полезней.
2. Сливочное масло
Яблочное пюре способно заменить сливочное масло в выпечке. Попробуйте заменить им половину от указанного в рецепте количества масла. Вы существенно снизите калорийность блюда, сохранив при этом текстуру и вкус.
Хотя с бутербродами это вряд ли сработает.🤔
3. Сметана
Заправляя салат или намазывая блин (диетический естественно:)) отодвиньте подальше сметану и откройте йогурт. Даже если он будет жирным 9% , содержание калорий и жира будет все равно в два раза меньше, чем в сметане.
4. Свиные бифштексы
От этого словосочетания начинают течь слюни. Но, те, кто хочет похудеть, должны отдавать предпочтение котлетам из курицы или индейки.
5. Вермишель
Вместо пасты из муки, приготовьте себе ужин из кабачков или тыквы. Смотрите здесь ( все ссылки дублируются в конце статьи), как превратить овощи в макаронные изделия.
6. Пирожки
Вместо обычных пирожков можно легко приготовить их диетические варианты. Как, например, в этом рецепте диетических пирожков с яблоками. Взяв рецепт теста за основу, вы можете готовить пирожки с любыми начинками.
7. Хлеб
В обычном хлебе из муки слишком много углеводов и калорий. Предлагаем вам супер-пупер рецепт булочек. Он очень простой и состоит всего из трех ингредиентов. В каждой булочке всего 50 калорий!
Миндальный хлеб приготовленный по этому рецепту тоже гораздо менее калорийный, чем пшеничный.
8. Рис
На нашем канале есть рецепт голубцов без риса. В нем рис заменяется цветной капустой, что существенно сокращает калорийность блюда и содержание углеводов в нем.
9. Долма
Где голубцы, там и долма. Однако в этом рецепте мы предлагаем просто отказаться от добавления крупы. Или вы можете заменить ее, опять же, цветной капустой.
10. Конфеты
Конфеты может заменить диетический шоколад. Он сейчас продается в большом разнообразии на любой вкус. Но пока он не начал лезть обратно, предлагаем разнообразить сладкую часть диетического меню с помощью помадок, которые к тому же без углеводов.
11. Торты
Продолжая тему десертов. В одном куске торта из этого рецепта всего 303 калории! А он все такой же вкусный и орехово-шоколадный.
12. Кексики
Завершите пиршество вкусными апельсиновыми кексиками. В каждом из которых 90 калорий. Рецепт легко можно изменить под ваши предпочтения или конкретную ситуацию - заменить апельсин любым другим фруктом или добавкой.
5 диетических рецептов для Новогоднего стола🌲❄️
Рецепт диетических пирожков. Побалуйте себя!
Рецепт булочек. Не получается кето хлеб?
Голубцы без риса. Они настоящие!
