15.11.19
Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)
Уже минус 17,5 кг и мой вес 77,5 кг!:)
Доброго времени суток дорогой читатель! :)
Сегодня снова утром нужно было ехать на массаж, поэтому завтрак быстрый, сборная солянка.
Приехали с сыном с массажа и набросилась на йогурт. Сегодня день йогуртов ююхууу:)
Вот всегда бы такой обед, честно. Маслины - мое все!!! Ну а курочка - тут и слов не надо, она просто незаменима:) вот и сегодня решила в очередной раз пожарить без масла маринованную в приправах грудку.
Ужин был прост как никогда 😀 первый раз взяла такой йогурт. Вкусно, даже намек на натуральность есть, плотненький такой, но кокос чувствуется отдаленно. По сравнению с кокосовым йогуртом Савушкин (завтрак) у Данон только запах кокоса 😀
+105 ккал молоко (2 раза по 100мл добавляла в кофе в течение дня)
Итого 944 ккал за сегодня.
Ах да, должна оправдаться за вчерашнее молчание. Утром съела 2 хлебца с сыром. Уезжала в другой город, там ела только один раз в узбекской столовой. Какие вкусные манты там!!! И самсаааа из тандыра.. Сколько там говядинки с лучком,аж сок вытекал... Мммм... Заурчало в животе:) честно- ничего не считала, вернулась поздно и рухнула спать😀
Вот пара фото нашлось, мужу отправляла 😀😀 естественно, привезла ему самсу, 5 шт, чтоб на пайку хватило еще:)
