Диета - самый действенный способ сбросить вес. Но как же разобраться среди такого количества методик? Как найти ту самую, которая не только поможет сбросить вес, не потеряв при этом здоровье, но и удержать его.
Рассмотрим диеты голливудских красавиц.
Диета Дженифер Энистон
Актриса полностью отказалась от хлеба, сахара, риса и картофеля. При этом Джен придерживается системы дробного питания, в каждый прием пищи она ест 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов.
Один день диеты Дженнифер:
Завтрак: омлет из белка с индейкой и сыром.
Обед: салат с куриным филе и свежими овощами.Ужин: отварная говядина с салатом из зеленой фасоли, авокадо и помидоров.
Диета Рианны:
Рианна ест каждые 3−4 часа, причем полностью отказавшись от мяса. Певица обожает рыбу и морепродукты, овощи, фрукты, и
совершенно не ест мучного.
Один день диеты Рианны:
Завтрак: 250 мл воды с лимонным соком, вареное яйцо.
Второй завтрак: фрукты, зеленый чай с медом.
Обед: филе белой рыбы с картофелем и овощами.
Полдник:салат из овощей и морепродуктов.
Ужин:филе или стейк красной рыбы без гарнира
Диета Энн Хэтэуэй
Энн придерживается системы питания, разработанной ее личным диетологом.
Дневной рацион Энн составляет 1500-1800 ккал,которые разбиты на три полноценных приёма пищи и четыре перекуса. Энн вегетерианка, поэтому ей не сложно соблюдать диету.
Один день из диеты Энн:
Перекус: овощной свежевыжатый сок или смузи
Завтрак: каша овсяная или из киноа
Перекус: цельнозерновой лаваш с авокадо
Обед: суп минестроне, фасоль с кускусом
Перекус: энергетический батончик
Ужин: салат из овощей
Перекус: фрукт
Диета Ума Турман:
Ума Турман периодически сидит на весьма необычной диете, которая наверняка понравится всем сладкоежкам. Актриса ест мороженое, шоколад и пудинги. И больше ничего. В идеале, мороженое должно быть фруктовым, шоколад — горьким, а пудинги — обезжиренными. Но диетологи предупреждают: на такой диете не стоит сидеть больше пяти дней, как и не стоит объедаться порциями этих продуктов за день.
Диета Джулии Робертс:
Джулия Робертс — поклонница диеты Николаса Перриконе.
Иначе ее называют «лососевой диетой», так как лосось рекомендуется употреблять в каждый прием пищи. Диету достаточно выдержать месяц, она улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Один день диеты Джулии:
До завтрака: стакан воды с лимоном.
Завтрак: омлет с лососем .
Обед: лосось на пару.
Полдник:зеленое яблоко и орехи.
Ужин: свежие овощи и стейк из лосося
