Я строго слежу за тем, что ем. Я давно уже отказалась от самых вредных продуктов, например, колбасных изделий, соусов по типу кетчупа или майонеза, магазинных консерв, пищи быстрого приготовления и прочей еды, которую часто рекомендуют исключить из своего рациона врачи. 2 года назад я отказалась и от сахара с хлебом.
О своих параметрах и образе жизни
На данный момент я вешу 62 кг при весе 158 см. Не могу сказать, что есть какие-то претензии к собственному внешнему виду, но скинуть вес до 55 кг я бы не отказалась.
Уже не первый год я стараюсь упорядочить свой рацион. На удивление многих знакомых, я не покупаю сладкое к чаю и спокойно могу есть супы и борщи без зажарки.
Конечно, на праздники и для своих близких я могу приготовить что угодно. Да и готовку я тоже люблю, что можно заметить по моему каналу, но я не всегда ем то, что готовлю. И это не потому что блюдо невкусное, а потому что я стараюсь минимизировать поступление вредностей в свой организм. Конечно, в крайности я тоже не впадаю и если мне, например, резко захочется любимого наполеона, то я его непременно съем.
Почему я отказалась от сахара и хлеба и как это повлияло на мой вес и самочувствие
Хлеб я не ем давно. Мне даже кажется, что больше 2-ух лет. Особой причины не было. Просто отказалась и все.
С сахаром все было иначе. От него я отказалась, когда придерживалась определенной системы питания. После этого я к нему никогда больше и не возвращалась. И вот уже 2 года любые напитки я пью без сахара.
Раньше я всегда добавляла в чай или кофе 2 ложки сахара. К слову, лет 5-10 назад моя норма была - 3 ложки и постепенно я ее сократила. Это было нетрудно и практически незаметно.
Труднее было отказаться от сахара полностью. Чаи и кофе казались невкусными. Около 2 недель пить их было прям противно. Но потом я свыклась.
Что касается веса и самочувствия. На вес отказ от этих продуктов никак не повлиял. Вот прям совсем. Я часто слышу мнение, что достаточно отказаться от сахара, чтобы похудеть на 1-2 кг в месяц. В моем случае это оказалось мифом. Возможно, если бы в моем чае было 7-10 ложек, то разница бы оказалась ощутимой, но это только мои догадки. Я могу судить только по своим результатам и я напоминаю, что раньше я добавляла только 2 ложки сахара в чай. По своим же наблюдениям я могу сказать, что гораздо продуктивнее наладить питьевой и пищевой режим.
Самочувствие же улучшилось при отказе от хлеба. После приема пищи появилась легкость. Других изменений не заметила. Стоит также сказать, что понравился мне и эффект от отказа от сахара. Я теперь ощущаю истинный вкус чая и кофе, а напитки с сахаром стало пить неприятно. Кроме сахара ничего не ощущаю.
Вот такой мой опыт отказа от сахара и хлеба. Делитесь своим мнением в комментариях. С любовью ваша Фрекен Бок!
Не забывайте ставить палец вверх и подписываться на канал.
Рекомендую также прочесть:
Можно ли выращивать в собственной квартире 700 растений? Пример Саммер Рейн Оукс
