Как получить больше пользы от рыбы и какая рыба полезнее?
В рыбных продуктах содержится большое количество белка и минералов. Больше пользы дает морская рыба, нежели пресноводная.
Треска помогает укрепить сосуды, ускоряет метаболизм, приводит в норму артериальное давление. Отлично подходит для беременных.
Хек ускоряет работу ЖКТ и нормализует поведение щитовидки. Мясо имеет мало калорий, поэтому смело включайте его в свою диету.
Скумбрия улучшает зрение и работу мозга
Карп отлично влияет на работу НС(нервной системы).
Минтай просто необходим для детей и беременных. Содержит множество микроэлементов.
Лососевые сорта укрепляют кости и улучшают память. Наиболее полезный вид рыбы.
Лещ помогает держать в норме уровень сахара в крови. Можно использовать для предотвращения заболеваний сердца и щитовидки.
Избегайте обжарки рыбы, так вы получите максимум пользы. Если понравилась статья, то не забывайте подписываться на канал.
