Немного проспала, поэтому на работу пришлось собираться в ускоренном темпе. Приготовить завтрак я естественно не успела!( Поэтому по дороге в офис забежала в Prime и купила блинчики. Надеюсь, они не выйдут мне боком, потому что калорийность получилась невысокой – около 300ккал за порцию и 13 грамм белка. В целом, за день общий калораж вышел на 1660 калорий.
Моё питание за 7 день похудения:
Завтрак – блины с ветчиной и сыром, кофе с молоком – 382ккал
Перекус – яблоко – 78ккал
Обед – котлеты из индейки, рис, огурец – 500ккал
Полдник – 2 куска черного хлеба, творожный сыр – 320ккал
Ужин – куриное бедро запеченное плюс овощи - 380ккал
Жду не дождусь выходных. Что-то очень тяжко на этой неделе работается. И хочу очень хорошо выспаться на выходных. Но тем не менее планы грандиозные на выходные – уборка, тренировки, может погуляю ещё. Плюс записалась на маникюр на воскресенье, а то уже не могу смотреть на свои когти.
По дороге домой зашла в магазин и закупилась полезными продуктами. Всё купила по акции🙂 Э - экономия😅 Бёдрышки планирую отварить, макароны раз в неделю буду себе позволять.
Хотела вечером сделать тренировку, настрой был колоссальный. Но все планы полетели в тартарары, потому что любимый заболел, и я весь вечер четверга носилась, чтобы ему стало лучше, потому что у него день рождения в пятницу. В итоге домашних лекарств не хватило, и в 11 вечера пошла в аптеку. И 1300 рублей из кошелька как не бывало! В общем, с вероятностью 99% это ротовирус(( А ему обязательно на работу на следующий день. Вот так подарок в др.
Всем здоровья и хорошей пятницы💜
