⠀
Чтобы сбросить пару лишних кг и улучшить свое здоровье нужно просто заменить вредные продукты на полезную альтернативу!👌🏻⠀
Мы потребляем еду не задумываясь о том, что она нам дает – силы, энергию, вкус или только вред и болезни в недалекой перспективе. 🤔⠀
⠀
Лайк💛мне за старания и сохраняйте памятку продуктов!☺️⠀
Выбирайте еду осознанно с заботой о своем здоровье.⠀
⠀
1. Шоколадки заменяем на горький шоколад с содержанием какао не менее 70%. В любимых с детства марсах, сникерсах и баунти одни ароматизаторы, лошадиная доза сахара и сиропов, пальмовое масло, а содержание какое в среднем 20-30%!⠀
⠀
2. Сахар заменяем на мед. Мед – полезный натуральный продукт! Да, мед слаще сахара, но съесть вы его сможете гораздо меньше! ⠀
⠀
3. Яркие конфеты с непонятным химическим составом заменяем на ягоды. Лучше кушать сезонные ягоды, так пользы будет больше. А то сейчас даже ягоды и фрукты умудряются накалывать гормонами роста и натирать «полиролью блеска»⠀
⠀
4. Завтрак. Любимый с детсва несквик выкидываем в мусорное ведро и никогда больше не покупаем, потому что его состав так же как у шоколадок состоит из ароматизаторов, лицетинов, эмульгаторов. Бррр! ⠀
Калорийность несквика на 100 гр – 395 Ккал ⠀
Калорийность овсянки на 100 гр – 88 Ккал ⠀
⠀
5. Майонез уже давно перестал быть натуральным продуктом! Он невероятно калорийный и в составе снова ароматизаторы, консерванты, красители! ⠀
Делайте домашний майонез, либо кушайте сметану. ⠀
⠀
6. Колбаса. Вы же знаете, что в колбасе по доступной нет никакого мяса? Это переработки. Плюс усилители вкуса, антиокислители и стабилизаторы. В Сосисках тоже самое. Отваривайте и запекайте натуральное мясо. ⠀ ⠀
7. Пакетированные соки. Юппи помните раньше был? В детсве было весело и прикольно, а сейчас страшно вливать в себя эту химию! Когда вы покупаете сок, думаете ли вы, что на самом деле покупаете сахар, регулятор кислотности, лимонную кислоту, натуральные ароматизаторы?! А содержание концентрированного сока в упаковке сока не более 10% ! Заменяем на домашние лимонады, в составе которых вода, фрукты, ягоды и мед. Все!⠀
8. Хлеб заменяем на цельно зерновые виды. Они действительно полезны. А в батонах, белых булках нет ничего полезного, только ваши будущие лишние кг! ⠀
9. Чипсы. Больше никогда не покупайте их! Сплошная химия, усилители вкуса и ароматизаторы. Чипсы – ваш будущий целлюлит и боль в желудке. Попробуйте купить чипсы из фруктов. Апельсины, яблоки – очень вкусно! Можно так же попробовать сушить фрукты самостоятельно. Нужна сушилка, стоит она недорого, в районе 3-5к. Зато запасетесь полезными перекусами надолго!⠀
10. Пакетированный чай. Реальный состав всегда написан мельчайшим шрифтом. Прочитав его, вы скорее всего увидите много новых непонятных слов. Но вы всего лишь покупаете чай. В составе должен быть чай. Но нет, в пакетированных версиях по доступной цене нам предлагают ароматизаторы. Замените на крупнолистовой чай. Добавляйте лимон и имбирь в чай, или апельсиновые корочки – лучший натуральный полезный ароматизатор! ⠀
⠀
Всем здоровья и правильного выбора!🤗
