Осознанная чревоугодница🫐

Правильно питаться вкусно!🤩👍🏻 Доказываю это на примере меню с дефицитом калорий, то есть это меню подходит для худеющих!😱 Худеть и полноценно питаться - вот что значит правильное питание.👏🏻 Нравятся посты с рационами? Ставьте 🧡 и оставляйте любой комментарий...

Можно ли бутерброды на ПП?🤨 Мои точно можно!😍👏🏻 Потому что они из правильных ингредиентов, которые не навредят вашей фигуре!👍🏻 Ловите 4 идеи для полезных бутербродов. Тунец выбирайте с максимально простым и понятным составом - тунец, масло, соль...

ПП - это вовсе не сложно! Ловите 9 идей для вкусных разнообразных полезных ужинов! 😋😍 С вас 💛 с меня еще полезные посты с рационами и разборами питания.🙌🏻 1.Белковый омлет с овощами

Попробуете угадать какая каша самая калорийная, а какая самая диетическая? 🤨🧐 Правильный ответ опубликую когда наберем 100 комментариев. Погнали!👇🏻

ВНИМАНИЕ❗️ Вы должны рассчитывать свою индивидуальную суточную норму калорий и согласно ей строит свой рацион. Ее можно рассчитать в приложении FatSecret👌🏻 Я предлагаю вам рацион правильных здоровых продуктов и блюд, которые помогут похудеть (дефицит калорий) 🙏🏻 ▫️Каждый день 5 приемов пищи - 3 основных и 2 перекуса...

Перекусы по своей значимости не уступают основным приемам пищи, потому что если перекусить вредными продуктами, все правильное питание пойдет под откос. 😩 Перекусы должны быть правильными и регулярными.☝🏻 Не дожидайтесь чувства голода! Оно очень вредно как для здоровья, так и при соблюдения правильного режима питания. 👹НЕТ быстрым углеводам:...

Лайк💛на вкусный и простой маринад, в котором скумбрия не уступает Красной рыбке!👏🏻 ⠀ На ПП я не рекомендую солености, но #девочкитакиедевочки😏 нам запрещать ничего нельзя, иначе только хуже будет! 😂 И один раз в месяц нам этот рецепт точно будет полезен!😉 Под охотку и в меру можно все!🙌🏻

А лучше расположите по мере убывания все продукты от самого калорийного к буквально диетическому😂в этом списке🙂 ⠀ Если такой формат постов вам понравится, ставьте свои 💛💛💛буду делать их чаще! ⠀ ПИШИТЕ...

Хрустящий, легкий, воздушный... Любимый всеми с детства поп корн! На правильном питании категорически не рекомендую кушать эту дрянь. Во-первых, соль задерживает воду в организме, и вы так никогда не похудеете...

Работа, проблемы в личной жизни, конфликты и непонимание, отсутствие денег и много чего еще провоцирует стресс. Умение грамотно выходить из кризиса поможет жить счастливо и спокойно.🙏🏻 ⠀ Часто в моменты отчаяния мы ищем расслабление в алкоголе🍾 калорийной еде🍕сладком🍩 переедаем и заглушаем боль, обиды, разочарование, нереализованные желания и т.д. ⠀ Но это не решает проблему, а только лишь создает новые - плохое самочувствие😩 проблемы с ЖКТ, лишние кг, пищевая зависимость. ⠀ Что помогает по-настоящему...

Поход в кинотеатр - это всегда большой соблазн съесть вредные вкусняшки.😋😬 ⠀ ☝🏻Во-первых, не ходите в кино на голодный желудок. ☝🏻Во-вторых, заранее купите полезные перекусы для себя. ⠀ 🍎Фруктовые чипсы - отличная полезная альтернатива вредным “лэйс”. Хрустят так же аппетитно! Зато полезные. 🌰Небольшая горсть орешков быстро насытит вас полезными бжу. Главное, вовремя остановится🙈 Лучше изначально купить немного. 🍊Любые фрукты, которые вам нравятся. 🍫Если шоколад, то только с содержанием какао не менее 50-75%...

Начинки в лаваш🌯 Лайк💚 сразу на эту полезную шпаргалку! Готовьте быстрые и вкусные закуски.😉 Рулет из лаваша — самая классная закуска на скорую руку!👍🏻