Итак в наше время всем тяжело похудеть , все хотят скинуть лишний вес , без особых усилий , так вот данная диета даст вам результат без занятий споротом и голодания , как делают многие .
Самое главное это запомнить некоторые правила , например то что фрукты нельзя есть после 16 : 00 .
Из рациона нужно исключить соль , сахар , жареное и мучное .
Точнее можно не исключать это из рациона , а просто уменьшить количество их потребления .
Старайтесь готовить все в мультиварке или на пару , старайтесь готовить , что - то новое и полезное , сокращайте ужин и увеличивайте завтрак .
Итак соблюдайте эти правила и лишний вес покинет вас за несколько месяцев.
