Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, и 23 апреля 2019 года я начала худеть и рассказывать здесь о своем опыте. Опыт у меня — ну такой себе опыт: 10 кг за полгода. Неплохо, но могло бы быть и лучше. Впрочем, я реально смотрю на вещи и понимаю, что, помимо будней с урезанными калориями и посчитанными БЖУ, бывают дни рождения, встречи с друзьями, отпуска, выходные и прочее, когда хочется немного ослабить вожжи. "Без фанатизма" - примерно такого девиза я придерживаюсь не только в вопросе похудения, но и в других сферах жизни.
Прошла очередная неделя, в течение которой я не взвешивалась по причине отсутствия батарейки в весах. На этой неделе обязательно найду время купить и поставить. Да, я зависима от весов и взвешивания, без регулярного контроля тут же теряю бдительность.
На прошедшей неделе с бдительностью было нормально, окромя выходных 😀 Питалась более регулярно и правильно, чем на прошлой неделе. Фотографировала в силу занятости не всё. Проблема отсутствия времени на готовку и регулярное питание остается не до конца решенной((
Вот, например, завтрак. Фасоль + вареная курица и хлебцы с брынзой. Надо было плотно завтракать перед семинаром, на котором проторчала весь день. Кстати, пообедать в тот день удалось котлетой и винегретом в кулинарии-кафе.
В какой-то из дней обедала дома салатом типа оливье 😀 Хотя это была, конечно, пародия: картофелина, вареная грудка, горошек, яйцо, свежий огурец и заправка йогурт+ горчица.
Ела с домочадцами суп куриный. Пожирнее, чем я варю себе отдельно, но, в целом, нормальный. Отдельно не было времени готовить.
Вот один из ужинов. Цветная капуста + 2 хлебца с брынзой. Ничего готового не было, готовить было поздно, довольствовалась, чем есть.
А вот в выходные было не ПП))) Хотя, в целом, и обжирания никакого не было. Просто позволила себе больше, чем обычно 😊
Впереди меня ждет непростая для похудения неделя. Будет вечернее мероприятие в баре в среду + в субботу я приглашена на день рождения. Оба события пропускать не хочу и не буду. Посмотрим, во что они мне обойдутся 😏 (в смысле, как отреагируют весы) Буду в остальное время строго следить за рационом - попробую спланировать меню на будни.
Планирую усиленно продолжить худеть. Новый год не за горами, а мне нужно платье. Ну и вообще 😀
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Похудеть на 30 кг. Мои результаты за 4 месяца + фото до и после
Похудение. Прибавка веса в ПМС - как реагировать и что делать?
Похудеть на 30 кг. Обо мне - в цифрах
