Скоро Новый год. Рою тырнет в поисках правильных и вкусных блюд. Чтобы и праздник достойно отметить, и лишних килограммов не набрать.
Нарыла салатик. Делюсь рецептом.
●Свежие грибы - 300 гр.
●Луковица - большая.
●Куриное филе - 200 гр.
●Корейская морковь - 150 гр.
●Огурцы свежие, если небольшие то - 2 шт.
Приготовление:
Салат выкладывается слоями.
Все режется соломкой.
●1 слой - жареные грибы с луком
●2 слой - отварная куриная грудка
●майонез
●3 слой - корейская морковь
●4 слой - свежий огурец
●майонез
Анализирую: грибы, курица, морковь и огурец - ПП+. Майонез и обжарка на масле - ПП-.
Вывод: такой салат на моем столе будет. Возможно, майонез заменю натуральным йогуртом. И для обжарки возьму минимум масла.
После праздника сяду на любимое питание - быстро сбрасывать быстро набранные кг))))
Об этом я писала здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5dbeaeb1433ecc00b1ae9fc1/kriticheskoe-pohudenie-za-mesiac-muj-protiv-takih-form-5dca96e22978bf375cfa71b6
