Довольно часто происходит так, что после приема нездоровой пищи мы ощущаем боли в желудке. В свою очередь, систематическое нарушение основ правильного питания и нездоровый образ жизни могут привести к нарушению работы печени.
Способна ли печень к восстановлению
Интересный и малоизвестный факт состоит в том, что наша печень обладает способностью восстанавливаться и со временем регенерироваться. Даже если у данного органа будет уничтожено 75%ткани, нам понадобится всего лишь 3 месяца для того, что бы восстановить его в молодости, а в старости — около полугода.
От чего страдает печень? От неправильного питания (в первую очередь это касается жаренной и жирной еды), а также курения.
Как лечить печень?
Во-первых, исключить из рациона жареную, соленую, копченую и жирную пищу.
Во-вторых, необходимо увеличить употребление молочных и кисломолочных продуктов, так как в них содержится достаточно большое количество веществ, помогающих печени восстанавливаться намного быстрее.
Не лишним будет употребление овощей. В них содержится клетчатка, которая способствует стабилизации работы желудка и кишечника. Это в свою очередь также облегчает работу печени.
Прием каких овощей рекомендуют диетологи в первую очередь?
Свёкла и морковь. Кстати говоря, вареные свёкла и морковь обладают превосходными вкусовыми качествами. Так что если вы не любитель первого, можно легко заменить подобное блюдо на вареные овощи и компот, или же просто воду.
Также важно не забывать про рыбу, ведь в ней содержится ОМЕГА-3. Этот элемент важен для восстановления всех тканей нашего организма. А еще жирными сортами рыбы можно спокойно заменить свинину — это будет намного полезнее.
Помним о бобах и бобовых продуктах: горох и фасоль — это must-eat для людей, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом. Три раза в день употребляем злаки: овсянка, ячмень, гречка и другие крупы.
Как правильно питаться?
Очень важным фактором является размер порции и частота приема пищи. Основное правило в этом случае — не переедать! Лучше есть чаще, но маленькими порциями. И, конечно, не забывайте проходить консультации у врачей.
