Сегодня с Вами поделюсь моим личным ТОП-3 списком завтраков.
Итак, начнём.
1) Овсяная каша на миндальном молоке с орехами и фруктами.
Нам понадобиться:
овсяные хлопья-100г
миндальное молоко-150 мл
1 сл.л. Орехов
1 банан
5-7 клубник
корица и кокосовая стружка.
Время приготовления-10 минут.
Сначала, добавим молоко в овсянку и приготовим кашу. Можно использовать хлопья быстрого приготовления( 2 минуты в микроволновке). Порежем банан 🍌 и клубнику 🍓.
добавим в готовую кашу корицу и кокосовую стружку, перемешаем.
Затем, посыпем орешками, выложим фрукты и каша готова 😋
Следующий рецепт также прост, как предыдущей.
2) Овсяноблин с лососем.
для приготовления овсяноблина
Нам понадобиться:
3 ст.л. Овсянки с горочкой
1 яйцо
3 ст.л. Миндального молока или любого растительного
Для начинки:
1 ломтик слабосоленого лосося
1/2 авокадо
сыр брынза
и можно добавить листья салата айсберг 🥬
Время приготовления-10 минут.
Приступаем к приготовлению.
Овсянку, яйцо и молоко перемешиваем и выливаем смесь в сковородку. Готовим без масла на среднем огне.
Время приготовления- минут 5.
Как только края блина спокойно отходят, значит блинчик готов, можно выключать плиту. Переворачивать его не нужно. Приступаем к начинке.
Авокадо нарезаем кубиками, сыр брынза также, можно добавить зелёного лука сверху.
Далее кладём ломтик лосося
И закрываем. Наш овсяноблин готов 😋
3) Ну и последний, но не менее вкусный рецепт -авокадо тост с яйцом 🥚
Нам понадобиться:
1 ломтик цельзернового хлеба
1/2 авокадо
сыр брынза
1 яйцо
салат айсберг
еще сверху я посыпаю тертым пармезаном😋
Время приготовления-10 минут.
Приступаем .
Яйцо варим до готовности около 9-10 минут. Поджариваем хлеб на сковородке без масла, так тост будет более вкусным.
Берем авокадо и разминаем его до состояния каши и туда же добавляем брынзу.
Когда хлеб поджариться, выкладываем на него наш авокадо, посыпаем сверху листьями салата айсберг.
Нарезаем яйцо на кусочки
И выкладываем на тост. Можно также положить ломтик лосося, но и без него очень вкусно) посыпаем пармезаном, наш тост готов)
Приятного аппетита!😋
