Про правильное питание и похудение написано куча постов и ведётся много каналов. Я сейчас хочу поделиться личным опытом.
Если честно совсем правильного питания я придерживаюсь, примерно 70/30. Я позволяю себе покушать вредные продукты, только в первой половине дня. А самым главным своим достижением считаю уменьшение съедаемых порций.
Знаете, я всегда считала, что похудеть может любой человек, нужно только себя настроить правильно. Сидя на диване и поглощая упаковками сардельки, пряники и запивая сладким чаем, при этом жаловаться на свою природную полноту ничего не добьешься. Меня просто убивают люди, которые поглощают кучу еды и приговаривают: "Я такая толстая, меня никто не любит, никому я не нравлюсь". А надо просто понять, что кроме тебя самой никто ничего сделать не сможет. Я сама к этому шла ни один месяц и пришла. Я поняла, что хочу одеть модные вещи и чтобы они на мне хорошо сидели, хочу смотреть в зеркало и нравится себе, а не рассматривать свисающий живот и бока. Девочки и мальчики желающие похудеть начните с уменьшения порций, затем ограничьте сладкое и мучное, когда привыкните идите в спортзал или подберите комплекс упражнений для занятий дома. Даже при сильной занятости можно выделить полчаса для упражнений.
Ещё хочу поделиться одним хорошим методом поедания сладкого, ну я использую его только для сладкого. Прочитала тут на Дзена и решила попробовать. Перед тем как съесть что нибудь сладкое я его нюхаю. Я сначала очень сомневалась в действии этого метода, но работает. Итак, берём, например, кусочек любимого торта, нюхаем его и представляем какой вкусный, какой сладкий, какое будет наслаждение его съесть. Так я сижу несколько минут, а потом съедаю не три кусочка, как раньше, а один. Попробуйте, может кому то поможет, как и мне.
Продолжение следует . . .
Читаем, ставим лайки, подписываемся на мой канал и будем продолжать.
