А вы хотите всю жизнь есть только то, что вам НРАВИТСЯ и только то, от чего вы получаете истинное УДОВОЛЬСТВИЕ? Думаю, до меня, вас никто на свете об этом не спрашивал! Ставьте ❤ и читайте дальше.
🍵🍵🍵
Разве не здорово питаться так ВСЮ ЖИЗНЬ. Ок, расскажу, для чего это нужно и как к этому прийти.
🍵🍵🍵
Нужно это для того, чтобы НЕ ТОЛЬКО тело, но и МОЗГ был УДОВЛЕТВОРЕН едой. Сами понимаете, если есть салат (который вам может не очень-то и нравиться) из свежих овощей целый день, то для тела будут витамины, хотя будет недостаток других веществ, а для мозга это будет невыносимо и в следующий раз перед тазиком салата, у вас скорее всего возникнет отвращение.
🍵🍵🍵
Во время еды МОЗГУ тоже должно быть ПРИЯТНО, КОМФОРТНО и СПОКОЙНО, без ограничений, стыда и вины за съеденное.
🍵🍵🍵
Итак, берем лист бумаги и выписываем на него все свои САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ блюда, начиная с супов и заканчивая десертами. Записывайте всё, что вы любите или любили в детстве, все блюда, которые вам приятно есть и без которых вы НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ свою ЖИЗНЬ.
🍵🍵🍵
Распределите вашу любимую еду по дням недели - ЧТО и КОГДА именно вы бы хотели съесть.
🍵🍵🍵
Дальше в зависимости от вашего списка, составьте второй список - это те продукты, которые нужны для приготовления вашей любимой еды. Идём с ним в магазин и покупаем продукты на неделю и готовим свою самую любимую еду.
🍵🍵🍵
Так вы будете каждый день есть то, что ваше и что нравится вам. Разве вы и ваше тело не ЗАСЛУЖИВАЕТЕ кушать то, что именно вам приносит УДОВОЛЬСТВИЕ? Конечно ЗАСЛУЖИВАЕТЕ!!! А кто, если не вы, сможет все организовать так, как вкусно вам?
🍵🍵🍵
Таким образом, вы СОЗДАЕТЕ для себя ПИТАТЕЛЬНУЮ СРЕДУ, которая еще и будет служить вам своеобразной ОПОРОЙ, так как мозг научится тому, что вы кормите себя именно своей едой, и не будет включать режим тревоги по поводу еды.
🍵🍵🍵
Не пугайтесь, вкусная еда - это далеко не всегда торты и пирожные, однажды вам захочется, например, обычного теплого куриного бульона, а не шоколада..... Сделайте область вашего питания максимально комфортной для себя.
