Бытует мнение, что питаться правильно по карману не всем. У человека среднего достатка намного меньше ресурса, чтобы обеспечить себе полноценное меню.
Так ли это на самом деле? Давайте разберемся.
Полуфабрикаты
В обычном меню чаще всего присутствуют колбасы, сосиски и прочие полуфабрикаты состав которых далек от идеала. Мясо стоит дороже колбасы, но и пользы в нем больше. Да, здесь экономия будет элементарно за счет уменьшения порции: получить нужное количество белка из колбасы намного сложнее чем из сочного бифштекса.
К тому же курица или индейка по цене вполне сопоставимы с сосисками!
Крупы
А это самый бюджетный пункт: правильно питание подразумевает регулярное употребление круп. И цена у них совсем не кусачая.
Вовсе не обязательно покупать киноа или маш. Не в каждом магазине они есть, да и стоят дороже обычной гречки, которая прекрасно украсит собой правильный стол.
Крупы полезны и содержащимися в них минералами, и длинной своих углеводов. Отлично насыщают и утоляют голод.
Овощи
Откуда появился миф о том, что хрустеть сочным огурцом менее полезно чем лиловой морковью? Кабачки, сельдерей, порей, огурцы и помидоры самые желанные гости стола худеющего. Не стоит выбрасывать деньги за дорогие заморские диковинки: обычные сезонные овощи отлично помогают худеть. Главное - правильно их готовить!
Фрукты
Этот миф так же стоек как миф про дорогие овощи: для правильного питания и стройности вовсе не обязательно есть авокадо закусывая мангустином. Яблоки, груши, сливы... Покупайте сезонные фрукты вашей полосы: они стоят недорого и отлично утоляют желание съесть что-то вкусное. Однако помните, что фрукты рекомендуют съедать в первой половине дня.
Сладости
Тут немного сложнее, ведь сладкие десерты содержат огромное количество углеводов, а значит провоцируют огромный выброс инсулина.
Замените промышленные сладости сухофруктами или безопасными вкусняшками без сахара. Не стоит резко отказываться от сладкого полностью. Жесткая диета провоцирует срывы. Главное сократите количество углеводов, не заменяйте сладостями перекусы.
Этот пункт вообще можно назвать экономией, а не тратами: ведь отказываясь от покупки сладкого вы бережете свои финансы. Красивая кофточка на подтянутой фигурке будет лучшим мотиватором.
Вывод:
Правильное питание не дороже и не дешевле обычного, но зато в разы полезнее и сбалансированнее. Подумайте о том какие болезни несет в себе ожирение: вы как минимум сэкономите на лекарствах!
Сложно менять пищевые привычки без поддержки профессионалов, но это реально. Больше читайте про правильное питание, тренируйте осознанное потребление еды и рано или поздно вы придете к грамотному и полезному рациону.
И это будет даже дешевле, чем оставить все как есть.
Не забывайте ставить лайк и подписываться на канал.
Впереди много интересного!
