Здравствуйте, дорогие читатели. Магний является одним из элементов, необходимых для корректного функционирования нашего организма. Однако, наша жизнь в условиях постоянного стресса, вредные привычки вызывают дефицит этого элемента в организме. Как проявляется дефицит магния и каковы последствия?
Почему снижается уровень магния?
Дефицит магния в организме часто связан с уменьшением его содержания в рационе . Кроме того, этому способствует диета с высоким содержанием белка, клетчатки и жиров, которые снижают всасывание магния в пищеварительном тракте. Всасывание нарушается и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Симптомы дефицита магния могут возникать и при избытке фосфатов в рационе - они вызывают увеличение экскреции магния.
Злоупотребление алкоголем и кофе способствуют развитию дефицита магния. Алкоголь снижает всасывание магния в желудочно-кишечном тракте, кроме того, люди, злоупотребляющие алкоголем, испытывают большую потребность в этом элементе. Чрезмерный стресс также влияет на уровень магния.
Зачем нужен магний?
Магний имеет много разных функций в нашем организме. Он участвует в синтезе белка, в построении костей и зубов, необходим для правильных процессов нервной проводимости и сокращения мышц . Этот элемент участвует во многих ферментативных и гормональных реакциях, что имеет большое значение в процессе обмена веществ .
Как мы видим, важность магния огромна. Поэтому последствия его дефицита могут иметь серьезные последствия для здоровья.
Симптомы дефицита магния
Симптомы этого состояния неспецифичны. Порой трудно определить, связано ли возникновение данных заболеваний с дефицитом магния. Тем не менее, стоит обратить внимание на наличие определенных признаков, которые могут указывать на недостаток магния.
- Аритмии. Симптомы недостатка магния очень часто связаны с сердечными расстройствами. Низкие уровни магния также могут привести к сокращению коронарных сосудов, что может привести к симптомам стенокардии и привести к ишемии сердца.
- Нервные тики. Дефицит магния зачастую влияет на нервную систему. Нервные тики появляются, например, в виде тремора век.
- Мышечные спазмы. Недостаток магния часто проявляется мышечными спазмами и судорогами.
- Раздражительность, усталость. Дефицит магния также часто связан с постоянной усталостью и недостатком энергии. Это может вызвать трудности с концентрацией или чрезмерную раздражительность. Возможно снижение настроения и возникновение депрессии.
- Выпадение волос и ломкость ногтей. Недостаточный уровень магния также негативно влияет на нашу красоту. Проявляется это чрезмерным выпадением волос и ломкостью ногтей.
При наличии данных симптомов стоит обратиться врачу и сдать необходимые анализы.
Мне будет очень приятно, если Вы оцените данную статью и подпишетесь на мой канал. Жду Ваших ответов в комментариях и на почте krasnorechivyydoktor@yandex.ru
Другие статьи о здоровье:
