Советы по готовности к выживанию для диабетиков
Инсулин
Наш первый совет - разделить ваш инсулин на максимально возможное количество пакетов, чтобы потеря пакета ,была не смертельной ситуацией. Безопасная упаковка инсулина очень важна. Пупырчатая упаковка может быть отличным способом защиты вашего инсулина. Найдите что-то легкое, что не займет много места в вашей сумке.
Если ваша ситуация с выживанием включает в себя поездки, вы столкнетесь с дилеммой поддержания вашего инсулина при надлежащей температуре. Вы можете импровизировать, завернув инсулин во что-то влажное или поместив его в проточную воду. Однако не допускайте, чтобы ваш инсулин становился настолько холодным, что он замерзнет.
Помните, что если ваш инсулин испорртился или закончился, вам нужно пить много воды, чтобы предотвратить кетоацидоз.
Питание
Самый важный пункт для диабетика - еда. Упакуйте легкие закуски и блюда, такие как энергетические батончики. Эти батончики легкие и обычно содержат правильный баланс углеводов, белков и сахара.
Избегайте очень сладкой пищи для выживания или пищи с высоким содержанием углеводов. Если вам не хватает пищи, вы можете научиться готовить собственные мюсли. Это недорого и поможет вам выжить. Храните сыпучие ингредиенты как часть вашего запаса.
Еще один отличный вариант еды - бобы. Они богаты белком и витаминами. Кроме того, они так богаты клетчаткой, что заменяют и другие углеводы в вашем организме.
Еще один предмет, который вы всегда должны иметь в сумке для выживания, - это запас орехов и семян. Они упакованы с белком и омега-3. Они помогают поддерживать низкий уровень сахара в крови.
Некоторые витамины, которые предлагают врачи, это хром. Хром содержится в некоторых овощах, мясе и цельных зернах. Было доказано, что это вызывает увеличение производства инсулина, что может иметь решающее значение в ситуации выживания.
Обязательно следите за уровнем своей энергии
Помните, что не нужно слишком сильно нагружать себя, потому что вы хотите сохранить как можно больше энергии, чтобы быть готовыми справиться со всем, что возникает в вашей ситуации выживания.
Как диабетик, разумно никогда не уходить от цивилизации более чем на 6 часов, чтобы в случае необходимости своевременно получить медицинскую помощь.
Если вы диабетик и нашли отличные советы по выживанию, мы хотим услышать от вас. Комментарий ниже, чтобы сообщить нам, что вы делаете, когда вы в походе, или как вы подготовились к выживанию ...
