При переедании существуют три основных типа пищевого поведения:
- ограничительный (или диетический) - является следствием неграмотной самопомощи/самолечения при избыточном весе. Например, когда Вы сидите на строгих диетах, бессистемно голодаете, сильно ограничиваете себя в потреблении пищи;
- экстернальный - выражается в повышенной реакции на внешние стимулы: кто-то рядом ест (при этом Вы не были голодны, но начинаете неумеренно потреблять пищу), или рекламные ролики/щиты разнообразных продуктов (в основном вредных), сервировка стола, запахи и т.д.;
- интернальный (эмоциональный) - проявляется в период негативных эмоций: страх, стресс, гнев, обида, грусть и т.п.
Если у Вас есть склонность к перееданию, или уже поставлен диагноз (и он Вам известен и подтверждён врачом), то определите, какой из типов подходит Вам больше всего. Возможно, этот анализ станет стартовым шагом к исцелению. Ведь Вы себя более глубоко прочувствуете, и именно это важно.
Бывает так, что все три типа могут относиться к Вам. Но, в любом случае, какой-то выражен сильнее, какой-то менее.
