И снова здравствуйте!
Уже больше года как я перешла на ПП. Что такое ПП? Это и полезное, и правильное питание. Это не диета!!! Это сбалансированное по нутриентам питание. Лучше, если оно будет дробным. И ПП - это обязательное питье простой, чистой воды!
На ПП можно есть все, но в разумных пределах, в пределах рассчитанных калорий, белков, жиров и углеводов. На ПП никто не запрещает съесть на завтрак блины, оладушки, любимую пироженку. А на обед и на ужин - котлету или стейк.
Но и на ПП есть свои правила, соблюдение которых поможет снизить вес даже без истязания себя строгими диетами. Да, результат может быть не таким быстрым, какого можно добиться, сидя на диете. Но ПП - это вкусное, сытное, полезное питание. И оно помогаем мне чувствовать себя полноценным, не ущемленным в питании человеком!
Я уже рассказывала о своих любимых завтраках, перекусах и обедах.
Сегодня делюсь своими любимыми ужинами. Их, конечно, много больше. На ужин стараюсь есть побольше овощей в любом виде. Очень люблю тушеные и запеченные овощи, а так же салаты из свежих овощей. А вот фрукты лучше оставить на приемы пищи до 16-17 часов. Это тоже одно из правил ПП.
1. Овощные запеканки. Цветная капуста в молочно - яичной заливке с сыром. Такая капуста хороша даже без мясной добавки. Белок здесь дает яйцо, молоко и сыр.
Но можно добавить и мясо - тоже очень хорошо.
2. Винегрет и овощные салаты- это вообще моя любовь.
3. Тушенные овощи. Овощное рагу.
4. Рыба отварная, жаренная, запеченная.
5. Яйца. Омлеты. Яичница.
6. Творог и творожные запеканки (без фруктовых и ягодных добавок).
Если мои подборки помогут вам определиться, что приготовить себе на каждый прием пищи, буду раза. В свою очередь, с удовольствием и интересом смотрю и читаю статьи блогеров по полезному питанию и многое беру себе на заметку. Спасибо всем за такое взаимовыгодное сотрудничество!
До новых встреч!
