В некоторых продуктах содержится огромное количество полезных питательных веществ, которые в свою очередь, ещё и низкокалорийны. Вот некоторые из них.
1. Яичный желток. Один из спорных продуктов, так как существует мнение, что именно в нем присутствует много холестерина. Многие диетологи советуют употреблять яйца именно на завтрак.
2. Капуста Кале. В 100 гр. капусты содержится 50 калорий и 10 гр. углеводов. Содержит витамины А, С, К1, богата кальцием и калием.
3. Кокосовое масло. Самое полезное растительное масло для приготовления пищи. богато полезными жирами устойчивами к высокой температуре. Набор этих жиров повышает чувство сытости и ускоряет метаболизм.
4. Чеснок. Снижает уровень холестерина в крови. Убивает микробы - бактерии и грибок.
5. Батат. Питательный, содержит витамины А, С и калий, богат клетчаткой в 100 гр. порции батата её содержится ок. 3-х гр. Батат полезен для поджелудочной.
6. Лосось. Богат жирами - Омегой 3.
7. Черника. Содержит антиоксиданты, снижает кровяное давление и степень окисления холестерина. Улучшает зрение и память.
8. Морская капуста. Содержит йод, который необходим для щитовидной железы.
9. Жир печени трески - один из самых полезных разновидностей рыбьего жира (продается в аптеках в капсулах). Также, кака и лосось богат Омегой 3.
Витаминтесь на здоровье!!!))))
