Я не беру в расчёт бутерброды или просто нарезку сыра и колбасы, печенье и конфеты тоже не в счёт.
Перечисляю то, что можно, по моему мнению, считать полноценным приёмом пищи для вкусного и сытного утра!
1. Каши.
У меня целая полка различных каш, их мы чередуем и смешиваем между собой. Любимая кукурузная вперемешку с гречневой 70/30. Каши у меня из хлопьев, быстрой варки. Варю на воде, потому что у сына аллергия на молоко, как-то так повелось и вся семья уже привыкла к таким кашам.
2. Омлет.
Тут уж вариантов может быть неимоверное количество, и каждый день на неделе можно кушать разные омлеты:
- с луком и помидорами,
- с колбасой и без,
- под сыром и без,
- с кусочками хлеба (очень вкусно, сначала обжарить кусочки батона, а потом залить омлетом. Булочка слегка с хрустящей корочкой получается. Очень вкусно!)
- с зеленью и без,
- подавать можно со свежими овощами, листьями салата, рукколы и много чем ещё.
3. Яичница (глазунья).
Вариантов яичницы, как и омлетов множество. См. выше.
4. Ленивая овсянка.
Ой, тут тоже можно фантазировать, можно залить йогуртом, кефиром или ряженкой. Добавлять сухофрукты и орешки. Свежие ягоды и фрукты.
Вы, кстати, даёте детям ленивую овсянку? Я как-то ещё не пробовала сыну давать.
5. Оладушки.
Можно классические на муке, или кабачковые с зеленью и сыром. Тут тоже много разных рецептов на любой вкус.
6. Блины.
Если с вечера постараться можно и блины с начинкой подготовить. Но в основном, конечно, обычные блины со сметанкой, вареньем или сгущёнкой))).
7. Творожная запеканка.
Запеканки я недавно начала печь, поэтому из моего разнообразия тут лишь: с изюмом и без, со сметаной и без, с вареньем и без)))). Больше ничего предложить не могу. Одно скажу, пеку всегда днём (это и к блинам, и к оладушкам относится) и тогда хватает на полдник и с утра на завтрак. А то утром очень уж долго ждать завтрака придётся.
8. Сырники.
9. Овсяноблин с различными начинками.
10. Готовые варианты завтраков, такие как мюсли, гранола, хлопья.
Но такое я ребёнку ещё не даю, иногда сама балуюсь, когда совсем ничего не хочется готовить))).
Если вам понравилась моя статья, ставьте лайк и подписывайте на мой канал, ведь MamaGotovit Vkusno!
Читайте также:
