Для начала задайте себе вопрос, что вы любить есть? Конечно большинство любят все вредно и жирное. Но ведь можно и правильно, вкусно питаться. Так как же заставить себя кушать то- что вам не нравиться?
Скажем вы не любить перловую кашу, попробуйте приготовить ее на молоке, добавить маленький кусочек масла и немного сахара и соли. Если вас все равно не устраивает, то добавьте в кашу свои любимые фрукты и наслаждайтесь вкусом.
Мясо. В нем содержится много витамином, которые необходимы нашему организму. Если вы не любите есть мясо, то отличным способом будет заменить его рыбой. Ну конечно мясо можно кушать в разном виде, и совсем не обязательно кушать его жареным. Есть масса рецептов и тушеного мяса. Например, можно потушить большие кусочки говядины с луком. Это очень вкусно и полезно.
Фрукты и овощи, несомненно все полезны. Если вы не любите кушать овощи, то можно к ним добавить какой нибудь соус, и вкус сразу поменяется. Один из самых шикарных рецептов связанных с овощами - это рататуй. Попробуйте, уверенна что вам понравиться.
Молоко, йогурты и кефир. Тоже очень полезно, йогурты лучше кушать натуральные, кефир хорошо употреблять перед сном.
Готовьте себе не просто ужин, а полезный и невероятно вкусный ужин, из рыбы, овощей и мяса. Иногда можно и не ужинать, а съесть фруктовый салатик.
Уверенна, если вы будете кушать необычно приготовленные овощи, мясо и рыбу, то вы очень быстро привыкните и станете полезно питаться.
