Приветствую тебя дорогой гость и друг канала!
Сегодня коротко о кураге и пользе для нашего организма, именно о том, как данный сухофрукт влияет на наше здоровье.
Осторожно, возможно после прочтения этой статьи Вам придется её кушать.
Приятного прочтения!
Что за овощ?
Сухофрукты в основном все полезные, но вот курага, одна из самых полезных сухих фруктов!
Бодряк обеспечен, лишний жир удалён. Вот что можно сказать про данный сухофрукт. Улучшает зрение, облегчает анемию, благоприятно воздействует на сердечно сосудистую систему.
Курага просто обязана быть в нашем рационе.
Если у вас гипертония и малокровие то этот продукт поможет вам с данными заболеваниями, так как в нем содержится много магния.
Подсобить курага может и при лечении болезней желудочно-кишечного тракта, из за присутствия различных растительных волокон которые чистят кишечник.
При гиповитаминозе, болезнях щитовидной железы, почек и сердечно-сосудистых заболеваний.
Так же в кураге содержится витамин А, который выполняет очень важные функции в нашем организме, в частности является основным зрительным пигментом. Необходим для роста и обеспечивает антиоксидантную защиту нашего организма.
Что полезного?
Минеральных веществ в кураге содержится даже больше чем в свежем абрикосе.
Железо, калий, фосфор, магний, кальций всё это просто необходимо нашему организму.
Благодаря витамину В5, пектину и органическим кислотам из организма выводятся радионуклиды и различные тяжелые элементы.
В сушеных абрикосах присутствует много фруктозы, сахарозы и глюкозы. Около 80 %. И иногда её назначают при заболевании сахарным диабетом.
Курага имеет мочегонный эффект, что поможет вывести избыток жидкости из организма.
Как кушать?
Кушайте курагу между завтраком и обедом, между обедом и ужином, так она даст вашему организму больше пользы. Перед употреблением необходимо промыть курагу, а лучше окунуть на 10 минут в теплую воду.
Покупая данный сухофрукт обратите внимание, она должна быть немного жесткой и крупной. Матовой, с небольшим серым оттенком, чистой и упругой.
Калорийность кураги составляет 232 ккал в 100 граммах.
Суточная норма считается 5-6 штук.
Кушайте курагу, набирайтесь сил! Желаю крепкого здоровья!
Интересны статьи про пользу для мужчин? Тогда подпишись друг и не пропусти наш новый и полезный материал!
А так же поддержи нас лайком, нам будет приятно и мы поймем, что не зря стараемся для тебя!
