Друзья, давайте рассмотрим время переваривания различных продуктов в желудке, ведь эти знания помогут Вам готовить блюда, которые нормально переварятся в вашем желудке и не отравят организм шлаками от непереваренных остатков пищи.
1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца(сваренные всмятку), рис, рыба(речная отварная).
2-3 часа — яйца(сваренные вкрутую), омлет, рыба(отварная морская), отварной картофель, хлеб.
3-4 часа — курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов — бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов — грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна!
Также стоит помнить что время переваривания и усвоения зависит от индивидуальных особенностей организма, от режима питания, состава пищи, количества съеденной пищи и от совместимости продуктов между собой.
Придерживаясь правильного питания, Вы сможете не только похудеть, но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с Вами.
Удачи всем!