Мы уже не единожды писали о правильном питании. Но как начать? И, самое главное, с чего начать, если планируешь перейти на пп?
В сегодняшней статье и поговорим .
Первое, с чего следует начать - это устроить серьёзную ревизию в своём рационе.
Составить план того, из чего состоит преимущественно ваш завтрак, обед, перекус и т.д. И убрать “мусор”. “Мусором” называется все, что так или иначе не очень благоприятно сказывается на здоровье.
Сахар, не полезные жиры (выпечка и т.д.), полуфабрикаты и пр.
Речь не идёт о полном исключении, но этот список продуктов стоит ограничить.
Второе - ограничить употребление алкоголя. Пиво негативно сказывается на мужском здоровье, сладкие вина и игристым содержат в составе очень много сахара.
Да и в целом алкоголь имеет высокую калорийность, поэтому опасен прежде всего для тех, кто худеет.
Ну и, конечно же, стоит отметить и то, что при употреблении алкоголя повышается и аппетит, что тоже ни к чему хорошему не приведет.
Третье - очень важен питьевой режим. Вода - источник молодости и здоровья.
И если вы решили встать на путь правильного питания, то замените все напитки чистой водой. Увеличьте её потребление в сутки.
И результаты увидите уже месяц.
Четвёртое - важно также наладить режим питания. Это значит, стараться есть в одни и те же часы.
Это также благоприятно влияет и на здоровье жкт, и отлично сказывается на дисциплине.
Постепенно приучив себя к еде в определённое время, вы добьётесь значительных успехов и в похудении.
А что бы сюда добавили вы?
