Худею со 130 кг. День 1. (21.10.2019)

Всем привет! Меня зовут Рома, и я тоже начал худеть! Я работаю в офисе с 9-00 до 18-00, соответственно работа сидячая, и к 41 году мой вес 130 кг ((( Много писать не буду, только по факту фото, что ел, что пил, и что делал.

Сегодня мой первый день, и вот как я его провёл.

Завтрак 3 овсяные печенюшки

К печенюшкам крепкий кофе, и две чайные ложечки сахара.

За весь день было выпито 1,5л минеральной воды

А ещё я задумался. А как в рабочее время в свободные минутки чем таким позаниматься, что бы тратить калории ??

По счастливой случайности, у нас в здании есть чёрные лестницы, которые имеют вот такие пролёты. Это типа курилки или типа того. Но на нашем этаже, да и вообще во всём здании, там мало кто ходит. И я решил тут устроить СПОРТ ЗАЛ ))

Я скачал приложение ШАГОМЕР, и начал шагать !!!!

Но сначала я завёл себе будильники.

1 перерыв 9-50

2 перерыв 10-50

3 перерыв 11-50

4 перерыв 12-50

5 перерыв 13-50

6 перерыв 14-50

7 перерыв 15-50

8 перерыв 16-50

Итого у меня получилось 8 перерывов

Каждые без десяти минут рабочего часа, я вставал и шёл в СПОРТ ЗАЛ. Я заходил на площадку через 1 минуту, и начинал ходит по часовой стрелки. За 8 минут я насчитывал почти всегда 300 пару-шагов. И по окончании в каждом занятии я сразу приседал 10 раз. Т.е. у меня плюс 80 ПРИСЕДАНИЙ за день.

Шаги за день из дома до работы, на работе, и обратно до дома. Зайдя домой я сделал скриншот.

Помылся, переоделся и сразу взвесился. Это мой вес на 21 октября 2019г. в 21-00.

Далее моя еда. Взял такой пакет овощей.....

и такой...

Разместил в пароварке.....

и на плиту...

Мой ужин. Взял пару столовых ложек одной смеси, и пару ложек другой. Два кусочка черного. Всё. Спустя 10 минут выпил кипяченой воды стакан.

Друзья! Завтра будет 2 день, потом 3, и так далее. Я ОЧЕНЬ НА ЭТО НАДЕЮСЬ!!! ;) Но для этого мне очень нужна ВАША ПОДДЕРЖКА!!!

Кому интересно понаблюдать подписывайтесь, и ставьте лайки.