Все привыкли, что правильное питание- это яйца, авокадо и куриная грудка. Но я вас уверяю, есть масса очень вкусных блюд, которые НЕ прибавят вам лишних см в талии. А этот штрудель тому пример, он нереально вкусный, сытный.
КБЖУ на 100 гр без сахара: 121/3/2/21
КБЖУ на 100 гр с сахаром: 146/3/2/28
Нам понадобится:
Бездрожжевой лаваш- 100 гр;
Яблоки очищенные- 370 гр;
Корица- 3гр;
Подсластитель- 10 гр или Сахар- 40 гр;
Яичный желток- 1 шт
Способ приготовления:
Яблоки порезать кубиками, смешать с корицей и подсластителем ( сахаром) и пассировать на сковороде 5 минут. На лист лаваша выложить яблоки, свернуть в рулет, сверху смазать взбитым желтком. Посыпать кунжутом или орехом по желанию. Выпекать в разогретой духовке при 180 градусах до румяной корочки ( примерно 15 минут). Штрудель готов, приятного аппетита!
