Апельсины
Эти фрукты отличаются высоким содержанием витаминов, особенно много в них — С, В1, B8 и Р. Минералы представлены солями кальция и калия, есть фосфор и йод (но последнего совсем немного). Регулярное употребление апельсинов, поможет не допустить витаминную недостаточность, а также регулирует жировой обмен, снижает уровень холестерина, способствует нормализации работы кишечника и ослаблению сосудистых спазмов. К тому же в апельсинах мало калорий.
Мандарины
Это не только традиционные новогодние фрукты, но и ценный диетический продукт, обладающий к тому же целебными свойствами. Из витаминов в мандаринах больше всего С, В4 (холина), из минералов — калия. Они обладают общеукрепляющим и антимикробным (из-за наличия большого количества фитонцидов) действием, улучшают пищеварение. Настой или отвар мандариновой кожуры помогает при бронхите и используется в качестве противокашлевого средства.
Грейпфрут
В этих фруктах содержится большое количество антиоксидантов, поэтому регулярное их употребление нормализует содержание холестерина в крови (достаточно одного плода в день). Повышает кислотность желудочного сока. Один средний грейпфрут обеспечивает организм 64% суточной потребности в витамине С и 28% — в витамине А, помимо этого, в нем содержится ещё 13 жизненноважных витаминов и минералов.
Гранат
Этот фрукт представляет собой уникальный природный витаминно-минеральный комплекс — помимо четырёх основных витаминов (С, Р, B6, В12), в нём есть йод, железо, калий, кремний, кальций, а также уникальные незаменимые для человека аминокислоты, которые есть только в мясе. Полезен гранат для людей с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, глаз, при простуде, кашле, малокровии и истощении, атеросклерозе, нервных расстройствах.
Груша
Богата витаминами Е, Р, А, С, PP, группы B, также в грушах содержится йод, марганец, медь, молибден, кобальт, железо, калий, присутствуют в составе дубильные вещества, антиоксиданты и клетчатка. Употребление груш способно улучшить работу ЖКТ и поджелудочной железы, полезно при заболеваниях сердца и сосудов, гипертонии, их можно есть в умеренных количествах даже при сахарном диабете.
Хурма
Восполняет нехватку витаминов С, P, А, группы В, а также йода, магния и калия. Стимулирует пищеварение, снижает уровень плохого холестерина, полезна для сердечно-сосудистой системы.
Зеленые яблоки
В отличие от красных содержат меньше сахара, а ещё в них больше витамина С. Помимо этого, они богаты клетчаткой, органическими кислотами, микроэлементами, в частности медью, калием, железом, цинком, марганцем. Полезны для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы, опухолей, сахарного диабета.
Бананы
Эти фрукты содержат множество витаминов (группы В, А, С, РР и Е) и микроэлементов (калий, натрий, железо, магний, фосфор). К тому же в них присутствуют вещества, схожие по структуре с серотонином (гормоном счастья).
Лимоны
Помимо витамина С, в этих плодах много и других полезных веществ — витаминов Р, А и В, пектина, калия и меди, фитонцидов. Но при употреблении лимонов необходимо соблюдать осторожность людям с повышенной кислотностью, при гипертонии и панкреатите.
Авокадо
В авокадо содержится до 11 витаминов (больше всего Е) и 14 микро- и макроэлементов. Несмотря на масляничную структуру мякоти, в ней нет тяжёлых жиров. Употребление плодов полезно для кожи и волос. Рекомендуется съедать не менее двух штук в неделю (зимой — до трёх).
Айва
Этот фрукт практически не едят в свежем виде, зато его можно использовать в любом виде переработки и в приготовлении практически любых блюд — от мяса до десерта. Айва низкокалорийна и богата клетчаткой. В одном плоде содержится до 25% суточной дозы витамина С.
В магазинах сети «Находка» всегда есть свежие фрукты.
Приходите и запасайтесь витаминами, которые помогут пережить зиму без авитаминоза!
✅ Адреса и график работы наших магазинов - https://vk.cc/bWEfmu
✅ Узнать НАЛИЧИЕ и ЦЕНУ товара можно ТОЛЬКО в WhatsApp - https://vk.cc/a9RABY
✅ Получать каждую неделю актуальные цены во ВКонтакте - https://vk.cc/avFFqm
✅ Есть что сказать? Пишите по форме "Народный контроль" - https://vk.cc/bWEeni
✅ Вопросы сотрудничества? Необходимые контакты на сайте - https://nahodka-magazin.ru/partnyoram/
✅ По вопросам трудоустройства - https://nahodka-magazin.ru/karera/
✅ Хотите участвовать в розыгрыше? Закрепленная запись в новостной ленте нашей группы и есть актуальный розыгрыш - https://vk.com/club133816304
💚 Наш сайт - https://nahodka-magazin.ru/
💚 Мы во ВКонтакте - https://vk.com/nahodka_tabysh
💚 Группа в одноклассниках - https://ok.ru/nakhodka.m
💚 Наш Instagram - https://www.instagram.com/nahodkamag/
💚 Мы в YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCjsUVg_a0LCRGlB9tmubj6Q
