Придерживаться здорового образа жизни и правильного питания необходимо не только для потери лишнего веса, но я для нормализации работы всех систем организма и улучшения здоровья. Существует масса рецептов здорового питания, среди которых можно найти не только полноценные первые и вторые блюда, но и десерты и напитки. Одним из таких вкусностей является ПП смузи.
Некоторые могут отнести его к напиткам, другие считают смузи десертом, а третьи - легким завтраком или ужином. Вариаций приготовления очень много: сладкие или соленые, с добавлением фруктов или овощей, на воде или на молоке, для поддержания формы или способствующие похудению.
Калорийность этого коктейля зависит от составляющих его компонентов, что позволяет тщательно регулировать и подбирать по вкусу идеальный напиток для того или иного организма.
Многие худеющие и занятые люди предпочитают употреблять смузи на завтрак, так как это не занимает много времени, а на случай опоздания куда-либо его всегда можно допить по пути на работу или другим важным делам. Чтобы приготовить сытный и диетический завтрак можно использовать следующийрецепт:
· хлопья геркулесовые - 30 гр.;
· банан - 1 шт.;
· обезжиренное молоко - 250 мл.;
· вода - 50 мл.
Теплой питьевой водой необходимо залить овсяные хлопья на 15 минут. В емкость блендера помещается банан, разбухшая овсянка, и молоко или кефир. Тщательно все перемешать. Быстро, полезно и питательно.
