День 97
Утром попробовала сделать себе кашу из пакетика – получилось нормально. Решила купить себе разных и попробовать такой вариант для завтраков и периодических перекусов. Может, так получится постепенно уменьшить количество бутербродов в рационе хоть они у меня и весьма миниатюрные в один из дней ранее я писала про бутерброды в рационе и считала их калорийность, получалось, что примерно 120-140 ккал в одном.
Кстати, про каши – я их с детства не люблю. Я в детстве была малоежкой, хоть и тяжело в это поверить.
Сейчас многие родственники смеются, что, мол, сначала 10 лет заставляли есть хоть что-то, а теперь человек всё никак не может остановиться.
У меня нет из детства воспоминаний на тему ненавистной каши. Да, помню, что периодически ела ее, но и не более того. Помню, что всегда не любила этот вариант еды, но, чтобы именно заставляли есть кашу – не было такого. В общем, не знаю, с чем связана моя нелюбовь к кашам. Иногда, буквально пару раз в год варю себе кашу овсяную или манную (не знаю почему, но на воде и с добавлением сухофруктов – чернослива или изюма), исключительно, когда всё из еды надоело. А вот в качестве гарнира довольно часто готовлю крупы – рис, перловку, гречку, пшеничную крупу, пшено. Не знаю, считаются ли сваренные крупы, в качестве гарнира, кашей? Обычно к такому гарниру хорошо идет мясной гуляш или подлива, котлетка или кусочек мяса. Несмотря на то, что не особый любитель гречки, в последние несколько лет полюбила гречку, тушеную с мясом, морковью и луком (а если еще и грибочков добавить – вообще вкуснятина). А вот гречка с молоком в моем рационе, как блюдо, отсутствует. Уж не знаю почему, но у меня через полчаса после такого ужина ощущение голода.
- Завтрак: кофе с сахарозаменителем + каша овсяная (120 гр) + сырник
- Перекус: чай + йогурт + халва (25 гр)
- Обед: суп (300 мл) + галеты (3 шт) + отварная курица (130 гр)
- Перекус: творог (200 гр) + слива (3 шт)
- Ужин: рис с курицей и овощами (250 гр) + половина помидора + мандарин
Прошла за день меньше 7 тысяч шагов.
Продолжение следует…
