Что я ем на ПП.Пшенная каша.Яйцо.Йогурт с бананом. Грибной суп.Пюре с курицей. Блины с творогом. Рисовая лапша.Курица в сливках.

И снова здравствуйте!

Сегодня 4 января, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.00

• Пшенная каша с тыквой и маслом - 225 г;
• Яйцо - 41 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 332/12,2/14,7/37,8

Первый перекус - 11.00

• Домашний йогурт с бананом и черной смородиной - 250 г.

КБЖУ: 172/8,9/5,0/22,8

Обед - 14.00

• Грибной суп со сметаной - 220 г;
• Картофельное пюре - 50 г;
• Курица - 50 г.

КБЖУ: 213/15,9/8,2/19,0

Второй перекус - 17.00

• Чай с лимоном - 200 г;
• Блины с творогом и медом - 140 г.

КБЖУ: 159/16,3/2,6/17,6

Ужин - 19.30

• Рисовая лапша с сыром - 120 г;
• Курица с шампиньонами в сливках - 130 г.

КБЖУ:281/21,6/12,1/21,4

Итого за день:

КБЖУ: 1157/74,9/42,6/118,6

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!