Если вы пьете крепкий кофе по утрам, чтобы взбодриться, несколько чашек на рабочем месте и вечером, чтобы перевести дух, пора призадуматься. В современном мире очень легко подсесть на кофеин, ведь этот ароматный напиток научились варить в каждой стране мира. Однако именно эта зависимость может привести к необратимым изменениям. Сегодня мы расскажем, как изменится ваше тело, если ежедневно пить кофе.
Кофеин - привычка
Кофеин способен вызывать привыкание, поэтому ВОЗ причислила зависимость от кофе к клиническим расстройствам, объявив кофеин распространенным на весь мир наркотическим веществом.
Когда вы регулярно употребляете кофеин, повышается температура тела, артериальное давление, расширяются сосуды, усиливается сокращение мышц, наблюдается учащенное мочеиспускание. Если не распознать зависимость вовремя, можно заработать множество болезней, которые постепенно перейдут в хроническую форму.
Нарушается гидробаланс организма
Кофейные напитки обладают мочегонным действием, поэтому их чрезмерное употребление может вызвать сильное обезвоживание. Самое интересное, что небольшие дозы кофеина быстро выводят лишнюю жидкость из организма, а вот несколько чашек кофе в день, наоборот, активизирует ее накапливание, потому что организм привыкает к действующему веществу и не воспринимает его, как деуретик. В результате могут образовываться отеки.
Потеря витаминов
Кофе способен вымыть от организма большое количество полезных микроэлементов, например, кальций. Поэтому кофеманам очень важно следить за сбалансированностью рациона, иначе кости начнут истончаться и сосуды потеряют эластичность.
Даже три чашки кофе в день способны разрушить витамины В и РР, также пищеварительные органы сложнее усваивают железо, цинк и калий.
Искусственная бодрость и жуткое переутомление
Многие люди не употребляют энергетики, потому что они оказывают негативное действие на организм. Но точно такой эффект производит и кофеин, он придает бодрость и энергичность, которая берется «взаймы». Меньше чем через час вы опять ощущаете усталость и компенсируете это чашкой кофе. В конце дня ваш организм настолько устает, что даже 8-ми часовой сон не способен вернуть вам прежний уровень сил и энергии.
В один прекрасный момент кофе перестанет давать вам энергию. Вы перестанете ощущать бодрость, а затем сонливость. И организм будет просить большей дозы, чтобы дать нужный уровень адреналина.
Изменения метаболического процесса
Кофеин активизирует синтез холецистокинина – гормона, который запускает пищеварение. Поэтому диетологи не рекомендуют пить кофе на голодный желудок, иначе вас ожидает изжога и другие проблемы, связанные с пищеварительными органами.
Умеренные дозы, конечно, не вызовут таких негативных эффектов. Наоборот, кофейные напитки способствуют синтезу кортизола, который ускоряет обмен веществ, помогает нормализовать микрофлору, держать вес под контролем и не набирать лишние килограммы.
Регулярные головные боли
Головная боль редко беспокоит любителей качественного кофе. Некоторые даже используют напиток как лекарство, чтобы расширить сосуды мозга, успокоить нервы и избавиться от мигрени.
Но ежедневное употребление кофейных напитков ведет к привыканию. В таком случае никакая чашка крепкого напитка вас не спасет, даже наоборот, при привыкании кофе способно вызывать частые головные боли. Заядлых кофеманов мигрени мучают чаще. Поэтому еще раз подумайте прежде, чем заварить очередную чашку кофе.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
