Мне 41 год, рост 165 см.
Мой вес с 18 лет до 40 всегда был в диапазоне 49- 55, за исключением двух периодов, когда вес доходил за короткий срок максимально до 67 кг. Метод борьбы с лишним весом был одинаков, результат тоже. Я смогла за четыре месяца скинуть с 67 кг. до 53кг., в возрасте 34 года, в этом году я скинула с 60 кг., до 50 кг.
В начале я пыталась похудеть с помощью физ.нагрузок, включала в рацион много кисломолочной продукции, из мяса ограничилась употреблением курицы и индейки, но от любимых сладостей не могла отказаться, по итогу результат был смешным 2 кг. за месяц, которые я набрала снова. Тогда я решила убрать из рациона все виды мяса, кроме морепродуктов, полностью все мучное, содержащее глютен, а это хлеб, макароны, овсяную и пшеничную крупы, всю молочную продукцию включая кисломолочную, кроме молока без лактозы, так как очень люблю кофе с молоком. Литровой коробки молока мне хватает на 1 неделю, кроме кофе добавляю его в картофельное пюре. Таким образом мое питание состояло из овощей, включая картофель, фруктов, орехов (не более 30 гр., в день), рыбы и других морепродуктов, макарон без глютена. Из круп: гречка, рис, пшено, а также из сладостей шоколад, конфеты, халва. Ещё немаловажным, как мне кажется было то, что проснувшись я стала выпивать 300 мл. воды, это дало очищающий эффект, кишечник начал работать отлично. В итоге в первом периоде я смогла похудеть за 4 месяца, а в этом году я скинула 10 кг. уже за три месяца. Вот уже месяц как я добавила в рацион мясо курицы и индейки, вес стоит на месте, а вот хлеб и макароны я решила не употреблять, так как думаю их употребление не лучшим образом влияло на мой организм. Описывая свой опыт похудения, я не призываю тебя, мой читатель, делать также, но возможно если у тебя есть подозрение, что именно молочные и мучные продукты тебе мешают держать вес в норме, моя статья окажется полезной. Кстати сдавала общий анализ крови до и после своей диеты, все как было так и осталось в норме.
