СЕРИЯ: Полезная вкусняшка и стройное тело!
Тыква - основа для эффективных диет
Калорийность сырой тыквы на 100 г составляет
от 23 ккал до 27 ккал.
Гликемические индексы сырой и вареной тыквы
25 единиц и 75 единиц.
Диабетики могут употреблять тыквенную мякоть в сыром виде без опасений за здоровье.
Польза сырой тыквы за счет объема витаминов.
- витамин А — около полутора суточных норм в 100 г. - отвечает за зрение, молодость кожи и здоровье волос, поэтому овощ препятствует развитию глазных заболеваний и преждевременному старению.
- витамины подгруппы В - важны для здоровой работы сосудов, мышц и нервной системы, защищают от дегенеративных процессов мозг и сердце человека:
0,5 мг витамина В3,
0,4 мг витамина В5,
0,1 мг витамина В6,
14 мкг витамина В9.
- витамин С - 8 мг - для профилактики простудных заболеваний
- витамин Е - 0, 4 мг- регенерационные процессы в организме, обновление клеток, красота и молодость кожи.
Тыква в сыром виде полезна для мужчин, она способствует выработке тестостерона и улучшает потенцию
На диете - употребление сырой мякоти запускает процесс очищения организма — выходят скопившиеся шлаки и жидкости, выводятся из тканей токсичные вещества, мешающие здоровой работе организма.
Варианты диет:
1. разгрузочные дни на сыром продукте,
2. употребление 3-4 дня только тыквы в сыром виде (кусочки, сок, фреш)
3. употребление 7-10 дней тыквы в сыром виде (кусочки, сок, фреш) с добавлением моркови, кабачка, свеклы, капусты
В любом из вышеперечисленных вариантов уходят шлаки и токсины. После очищения организм восстанавливает обмен веществ.
В сутки уходит от 1,5 кг и больше...
Время пришло, вперед, к победе!
Сырой продукт осторожно употреблять при гастритах и язвах желудка,
панкреатит (только печеный или отварной), кишечных коликах, аллергии.
ПИТАЙТЕСЬ ВКУСНО, ПОЛЕЗНО И СТРОЙНЕЙТЕ!
Приятного аппетита! ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ....
